Рацион это

Рацион - это набор пищевых продуктов, которые человек потребляет в течение дня. Он является основой для поддержания здоровья и обеспечения необходимых питательных веществ. Рацион должен быть сбалансированным, включать разнообразные продукты и отвечать индивидуальным потребностям организма. Чтобы составить здоровый рацион, рекомендуется включать фрукты, овощи, белки, злаки и здоровые жиры.