где находится бицепс и трицепс

Кратко: обе мышцы лежат на плече — то есть на участке руки между плечевым и локтевым суставами (не на самом «плече» в бытовом смысле и не на предплечье).

• Бицепс (двуглавая мышца плеча) — на передней поверхности плеча, со стороны ладони.
• Трицепс (трёхглавая мышца плеча) — на задней поверхности плеча, со стороны локтя-«остряка».

Как понять, а не запомнить

Они работают как пара противоположных мышц (антагонисты) на одном суставе — локтевом:

1. Согни руку в локте и напряги её — бугорок спереди плеча. Это бицепс: он сгибает предплечье.
2. Разогни руку и напряги её, надавив другой рукой на заднюю сторону плеча — плотный тяж сзади. Это трицепс: он разгибает предплечье.

Частая ошибка

Слово «плечо» в анатомии — это не место, где лямка рюкзака, а вся часть руки от плечевого до локтевого сустава. Поэтому «бицепс на плече» — правильно, а «бицепс на предплечье» — нет.

Проверка

Если ты согнул руку и мышца набухла спереди — это бицепс; если разогнул и напряглась мышца сзади — трицепс. Противоположность положения соответствует противоположности действия: передняя мышца сгибает, задняя разгибает.