сколько раз можно хрустеть носом
Коротко: точного числа нет — ни врач, ни учебник не скажут «можно 10 раз, а 11-й нельзя». Ограничение не в количестве, а в двух вещах: делаешь ли ты это специально (силой) и появляется ли боль.
Что важно понять
Откуда вообще звук. В носу нет костей — там хрящи и слизистая. Щелчок чаще всего даёт не сам нос, а соседние структуры: хрящи переносицы, сустав нижней челюсти (он в паре сантиметров от уха) или выравнивание давления в слуховой трубе, когда ты, например, сглатываешь или дуешь носом.
Почему нельзя назвать точное число. Хрящи и суставы у всех разные: у одного человека один щелчок — и всё, у другого звук повторяется десятки раз. Разовое «хрустнул» почти всегда безвредно. Вредно другое — долбить одно и то же место специально и помногу: связки и слизистая раздражаются, появляется отёк, а привычка закрепляется, как с пальцами или шеей.
Когда остановиться и не тянуть. Если после щелчков появляется боль, заложенность, кровь из носа, щелчок стал постоянным и сам по себе — это уже не «сколько раз можно», а повод показаться врачу (ЛОР или стоматолог-ортодонт, если дело в челюсти).
Если это привычка. Работает то же правило, что с knuckles: заметил, что рука сама тянется к носу, — замени действие (сжать-разжать кулак, попить воды). Привычка держится не на «разрешённом количестве», а на автоматизме.
Проверка вывода. Спроси себя: «Я делаю это без нажима и мне не больно?» Да — можешь не считать. Нет — счёт уже не поможет, нужно убирать нажим и частоту.
