сделай реферат по физкультуре 8 класс
Сверь числа и знаки с фото.
пониженное АД у подростков расценивают как первичную гипотонию, [неразборчиво]ление вызывает головную боль, слабость, головокружение, боль в сердце, раздражительность. Систему кровообращения, и в частности функциональное состояние сердца, характеризуют два важнейших показателя: 1) систолический объем, или выброс крови (объем, который выбрасывает сердце за одно сокращение), и 2) объем крови за 1 мин (минутный объем крови). У вас минутный объем крови в условиях максимального потребления кислорода (высокая физическая нагрузка) по сравнению с низким возрастает в 4—5 раз, достигая 15—20 л в 1 мин (л/мин), у взрослых он возрастает в 6—7 раз (28—30 л/мин). Можно говорить о повышении экономизации работы сердца в покое и возрастании возможностей системы кровообращения при физической работе в этом возрасте. Режим дыхания у вас еще не такой эффективный, как у взрослых. Так, 1 л кислорода у взрослых извлекается из 24—25 л воздуха, вентилирующего легкие, а у подростков — из 32—34 л. За один дыхательный цикл взрослый потребляет 20 мл кислорода, а подросток — 14 мл. Эти возрастные особенности необходимо учитывать во время занятий физическими упражнениями. Только в этом случае они будут способствовать вашему хорошему физическому развитию и укреплению здоровья.
Вопросы для самоконтроля
- Чем характеризуется физическое развитие подростка?
- Каковы особенности полового созревания мальчиков и девочек в 13—15 лет?
- Назовите особенности кровообращения и дыхания в этом возрасте.
- В чем различие работы сердечно-сосудистой системы подростка и взрослого?
Реферат по физкультуре
Тема: «Возрастные особенности организма подростка и их учёт при занятиях физическими упражнениями»
Физическое развитие подростка характеризуется перестройкой систем организма. Важнейшие показатели работы сердца — систолический объём (выброс крови за одно сокращение) и минутный объём крови. При высокой физической нагрузке минутный объём у подростков возрастает в 4–5 раз (до 15–20 л/мин), у взрослых — в 6–7 раз (до 28–30 л/мин). Это говорит о повышении экономизации работы сердца в покое и росте возможностей системы кровообращения при физической работе.
Дыхание подростка ещё не столь эффективно, как у взрослого. Взрослый извлекает 1 л кислорода из 24–25 л воздуха, а подросток — из 32–34 л. За один дыхательный цикл взрослый потребляет 20 мл кислорода, подросток — 14 мл.
Эти возрастные особенности необходимо учитывать на занятиях физическими упражнениями. Только при правильной дозировке нагрузки они будут способствовать хорошему физическому развитию и укреплению здоровья.
