Какой промежуток времени рекомендуется соблюдать перед физкультурой после приёма пищи?

Ответ: 1,5 часа (это 90 минут). Именно этот вариант нужно отметить.

Почему так — по шагам

1. Что мешает заниматься сразу после еды. Во время пищеварения кровь притекает к желудку и кишечнику. Если сразу начать бегать и прыгать, мышцам крови не хватает, а пищеварению мешает нагрузка: появляются тяжесть, тошнота, одышка, падает результат.

2. Какое правило даёт школьный курс. Между приёмом пищи и физкультурой должно пройти не менее 1,5 часа (в учебниках часто пишут диапазон «1,5–2 часа»; минимальный рекомендованный перерыв — как раз 1,5 часа).

3. Проверка по вариантам.

   • 30–45 минут — мало: пищеварение ещё идёт;
   • 1 час — тоже меньше нормы;
   • 1,5 часа = 90 минут — нижняя граница нормы, подходит;
   • 2 часа — верхняя граница того же правила, но в тестах этого типа правильным считают минимальный интервал — 1,5 часа.

Запомнить просто: поел — подожди полтора часа, потом на физкультуру.