Практическая работа № 6¹ Тема: «Изучение влияния статической и динамической нагрузки на утомление мышц»
Реши задание на изображении
Сверь числа и знаки с фото.
Практическая работа № 6¹ Тема: «Изучение влияния статической и динамической нагрузки на утомление мышц»
Цель работы: изучить проявление признаков утомления мышц при статической и динамической нагрузке; выявить причины утомления мышц. Оборудование и материалы: инструктивная карточка, груз массой 1,5 кг и 3 кг (для юношей) или массой 1 кг и 2 кг (для девушек)², секундомер.
Ход работы
Инструктаж БЖД.
Опыт 1. Утомление при статической нагрузке. 2.1. Возьмите в руку³ груз массой 1,5 кг (юноши) или 1 кг (девушки) и держите его на вытянутую в сторону руке на уровне плеч (сделайте на доске отметку на соответствующей высоте). С помощью секундомера заметьте время, когда рука начала уставать, дрожать, и, наконец, опустилась вдоль тела. Отдохните 2 минуты. 2.2. Проделайте аналогичный опыт с грузом 3 кг (юноши) или 2 кг (девушки) и также отметьте время наступления утомления. Отдохните 2 минуты.
Опыт 2. Утомление при динамической нагрузке. 3.1. Возьмите в руку груз массой 1,5 кг (юноши) или 1 кг (девушки); поднимайте руку с грузом до уровня плеч (используется та же отметка на доске) и опускайте её вниз. С помощью секундомера заметьте время, когда наступило утомление мышц руки. Отдохните 2 минуты. 3.2. Проделайте тот же опыт с грузом массой 3 кг (юноши) или 2 кг (девушки) и так же отметьте время наступления утомления.
На основании полученных данных о времени наступления утомления заполните таблицу.
Таблица – Время наступления утомления при различных условиях опыта Вес груза | Статическая нагрузка | Динамическая нагрузка 1,5 кг (юноши) или 1 кг (девушки) | | 3 кг (юноши) или 2 кг (девушки) | |
- Сделайте вывод о влиянии статической и динамической нагрузки на утомление мышц, ответив на следующие вопросы.
- Что такое утомление?
- Как величина нагрузки влияет на утомление мышц?
- Какой тип нагрузки — статическая или динамическая — вызывает более быстрое утомление мышц?
² При оформлении практической работы учащиеся записывают только массу груза, рекомендуемую для их пола. ³ При проведении исследования груз рекомендуется удерживать и поднимать ведущей рукой.
Краткий ответ При статической нагрузке утомление наступает быстрее, чем при динамической, а с увеличением массы груза время до утомления уменьшается. В таблицу записывают секунды, полученные в опыте.
Таблица Заполни ячейки своими измерениями. Примерный ориентир для девушки:
| Вес груза | Статическая нагрузка | Динамическая нагрузка |
|---|---|---|
| 1,5 кг (юноши) или 1 кг (девушки) | 30 с | 120 с |
| 3 кг (юноши) или 2 кг (девушки) | 18 с | 80 с |
Это только образец: в практической работе нужны твои секунды. У юношей массы груза другие — 1,5 кг и 3 кг, но закономерность сохраняется.
Ответы на вопросы
- Утомление — временное снижение работоспособности мышц, возникающее при длительной или интенсивной работе.
- Чем больше величина нагрузки, тем быстрее наступает утомление: время работы до отказа уменьшается.
- Статическая нагрузка вызывает более быстрое утомление, чем динамическая.
Почему так При статической нагрузке мышца долго напряжена и почти не расслабляется. Она сдавливает сосуды, кровоток затрудняется, кислорода и питательных веществ не хватает, продукты обмена накапливаются — утомление приходит раньше. При динамической работе мышца попеременно сокращается и расслабляется, работает как «насос», кровоснабжение лучше, поэтому утомление наступает позже. Больший груз требует большего напряжения, поэтому время до утомления сокращается.
Проверка Для одного и того же груза время в столбце «статическая» должно быть меньше, чем в столбце «динамическая». Для большего груза оба времени должны быть меньше, чем для меньшего. Если это не так, проверь, одинаковы ли высота подъёма, темп движений и время отдыха между опытами.
Вывод Утомление — временное снижение работоспособности мышц. Оно наступает быстрее при большей нагрузке и при статической работе; динамическая нагрузка менее утомительна, потому что мышцы успевают расслабляться и лучше снабжаются кровью.
Обсуждение
1 сообщениеответь на творческое задание
