Выберите несколько вариантов ответов. Какие мышцы развиваются при лазании по канату?
Реши задание на изображении
Сверь числа и знаки с фото.
ЗАДАНИЕ 1 Выберите несколько вариантов ответов
Какие мышцы развиваются при лазании по канату?
___ Мышцы шеи
___ Мышцы рук
___ Мышцы туловища
___ Мышцы ног
___ Мышцы лица
Ответ: отметь «Мышцы рук», «Мышцы туловища», «Мышцы ног».
При лазании по канату работают и руки (хват, подтягивание), и ноги (упор, толчок), и мышцы туловища — они удерживают тело и помогают подтягиваться. Мышцы шеи и лица при этом почти не нагружаются.
Обсуждение
12 сообщенийОтвет: Силы.
Подъём по канату — это преодоление веса тела за счёт напряжения мышц рук, плеч и туловища, то есть работа на силу. Гибкость, быстрота и выносливость при таком лазании развиваются в меньшей степени.
Ответ: отметь варианты:
- «Скользят по канату во время спуска»
- «При перехвате руками проскальзывают ноги»
- «Начинают подниматься по канату с прыжка»
- «Сжимают канат бедрами»
Вариант «Сжимают канат стопами» отмечать не нужно: при лазании в три приёма канат как раз зажимают стопами — это правильный захват.
Ответ: 3.
В школьном курсе физкультуры выделяют три способа лазания по канату: в три приёма (с зажимом каната стопами), на одних руках (без помощи ног) и с помощью ног.
Ответ: «Из виса стоя».
Лазание по канату начинают, стоя на полу и держась за канат над головой, — это исходное положение вис стоя; затем подтягиваются и переходят в вис.
Ответ: «Лазание в один приём».
Способы лазания в два приёма и в три приёма существуют, а «в один приём» — нет.
Ответ: 3 → 1 → 2.
Сначала зависаем на руках и захватываем канат ногами (3), затем, выпрямляя ноги, подтягиваемся на руках (1), после чего, удерживая канат ногами, поочерёдно перехватываем руки (2).
