Драгомилов биология 9 класс2020 краткий пересказ параграф 13 и твиты на вопросы
Коротко. §13 — «Развитие опорно-двигательной системы». Главная мысль: кости и мышцы развиваются под влиянием движений. Посильные регулярные нагрузки делают их крепче, а недостаток движения вызывает гиподинамию и ослабляет организм.
Краткий пересказ §13
- Опорно-двигательная система формируется с детства. Кости растут в длину за счёт хрящевых зон, а в толщину — за счёт надкостницы.
- Под действием физических упражнений улучшается кровоснабжение и обмен веществ в костях и мышцах. Кости становятся прочнее, а в местах прикрепления мышц образуются бугорки и гребни.
- Тренированные мышцы толще, сильнее и выносливее. Они лучше снабжаются кровью и быстрее восстанавливаются после работы.
- Физические упражнения формируют правильную осанку, развивают координацию, силу, быстроту и выносливость.
- Если человек мало двигается, развивается гиподинамия. Мышцы ослабевают, нарушается осанка, снижается работоспособность, появляется лишний вес, хуже работают сердце и дыхание.
- Для нормального развития нужны утренняя зарядка, уроки физкультуры, прогулки, подвижные игры, плавание и посильный физический труд. Нагрузка должна быть регулярной, постепенной и соответствовать возрасту. После нагрузки нужен отдых.
- Большое значение имеют режим дня и полноценное питание: организму нужны белки, кальций, витамины.
Ответы на вопросы
1. Почему движения необходимы для развития организма?
Движения усиливают обмен веществ и кровоснабжение, укрепляют кости и мышцы, развивают выносливость, координацию и правильную осанку. Без движения организм ослабляется.
2. Как физические упражнения влияют на кости и мышцы?
Кости становятся прочнее и массивнее, на них появляются места прикрепления мышц. Мышцы увеличиваются, становятся сильнее и выносливее.
3. Почему нагрузка должна быть регулярной и постепенной?
Организм приспосабливается к нагрузке не сразу. Постепенность защищает от травм, а регулярность даёт устойчивый результат. Чрезмерные нагрузки вредны.
4. Что такое гиподинамия?
Это недостаток двигательной активности. Её последствия — слабость мышц, нарушение осанки, ожирение, снижение работоспособности и устойчивости к болезням.
5. Как предупредить гиподинамию?
Больше ходить пешком, делать зарядку, заниматься физкультурой и спортом, играть в подвижные игры, делать физкультпаузы при долгом сидении, правильно питаться и соблюдать режим дня.
6. Какое значение имеют физический труд и спорт?
Они укрепляют опорно-двигательную систему, повышают выносливость и работоспособность, формируют осанку и координацию. Но нагрузки должны соответствовать возрасту и состоянию здоровья.
Как понять тему: запомни связь «движение → лучше обмен веществ → крепкие кости и мышцы». Обратная связь: «мало движения → гиподинамия → ослабление организма». Если ты можешь объяснить эти две цепочки, значит, §13 понят.
