практическая работа номер 6 тема:изучение влияние статической и динамической нагрузки на утомление мышц таблица
Краткий ответ. Динамическая нагрузка переносится дольше: при подъёме-опускании груза мышца утомляется примерно в 3 раза медленнее, чем при удержании того же груза неподвижно. Статическая работа утомительнее.
Как провести опыт (чтобы были свои цифры)
- Опыт 1 — статика: испытуемый вытягивает руку в сторону и держит груз 2–3 кг. Секундомером засекают время от начала удержания до момента, когда рука опускается или начинает сильно дрожать.
- Отдых 5 минут.
- Опыт 2 — динамика: тот же груз поднимают и опускают в темпе примерно 1 движение в секунду, тоже до отказа.
- До и после каждого опыта считают пульс и записывают внешние признаки утомления.
Важно: один и тот же испытуемый, один и тот же груз — меняться должен только характер нагрузки, иначе сравнение нечестное.
Пример заполненной таблицы (числа примерные, подставь свои измерения)
| № | Характер нагрузки | Груз | Время до утомления | Признаки утомления | Пульс до → после |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Статическая: удержание груза на вытянутой руке | 3 кг | 45 с | дрожание руки, боль в плече, рука опустилась, покраснение лица | 72 → 96 |
| 2 | Динамическая: подъём и опускание груза (1 раз в секунду) | 3 кг | 150 с | ощущение жара, лёгкая одышка, движения замедлились | 72 → 100 |
Что показывает сравнение
\[ \frac{t_{\text{дин}}}{t_{\text{стат}}} = \frac{150}{45} \approx 3{,}3 \]
То есть динамическая работа продолжалась в 3 с лишним раза дольше.
Почему так
- При статическом напряжении мышца постоянно сжата и сдавливает сосуды: кровь почти не поступает, кислорода не хватает, продукты распада (молочная кислота) накапливаются — утомление наступает быстро.
- При динамической работе мышца попеременно сокращается и расслабляется, работает как «насос»: проталкивает кровь, получает кислород, продукты обмена уносятся — работать можно дольше.
- Отсюда практическое правило: при переносе тяжестей и физической работе выгоднее двигаться, менять позу, делать паузы, чем стоять с грузом неподвижно.
Вывод для тетради. Динамическая нагрузка вызывает утомление позже, чем статическая при той же массе груза. Пульс учащается в обоих случаях, но статическая работа быстрее приводит к отказу мышц, потому что нарушает кровоснабжение.
Самопроверка. Если у тебя получилось наоборот — время при динамике меньше, — скорее всего, был взят больший груз, слишком быстрый темп или не было отдыха между опытами. Тогда опыт надо повторить, уравняв условия.
