реши все задания
Сверь числа и знаки с фото.
Практическая работа №6. Изучение влияния статической и динамической нагрузки на утомление мышц. Цель: ___ Оборудование: груз 1 кг и 3 кг, часы с секундной стрелкой. Ход работы.
- Самопроверка. Статическая работа мышц.
- Испытуемый поднимает груз массой 1 кг и отводит руку в сторону под прямым углом. На уровне поднятой руки сделайте отметку и повторите опыт, опустив груз. Определите промежуток времени, в течении которого наступает утомление мышц.
- Тренировка мышц с грузом массой 3 кг.
- Динамическая работа мышц.
- Испытуемый поднимает тот же груз (1 кг и 3 кг) до заданной метки и опускает его. Определите промежуток времени, за которое наступит утомление.
- Результаты занесите в таблицу. Таблица: Условия эксперимента. | 1 кг. | 3 кг. | Изменение длины мышц. Статическая работа. | ___ | ___ | ___ Динамическая работа. | ___ | ___ | ___
- Объясните полученные результаты, ответив на вопросы. Влияет ли масса груза на развитие утомления мышц?
При какой работе утомление наступает раньше? Почему это происходит?
- Определите тип работы мышц, на представленных схемах. [Рисунок А: рука, согнутая в локтевом суставе, удерживает гантель, стрелки движения нет] А ___ [Рисунок Б: рука с гантелью, дугообразная стрелка у локтя показывает сгибание руки] Б ___ Вывод (по цели):
Краткий ответ
Цель работы: выяснить, как статическая и динамическая нагрузка влияют на скорость утомления мышц.
| Условия эксперимента | 1 кг | 3 кг | Изменение длины мышц |
|---|---|---|---|
| Статическая работа | ≈ 2 мин | ≈ 1 мин | не меняется |
| Динамическая работа | ≈ 5 мин | ≈ 2,5 мин | меняется: укорачивается при подъёме, удлиняется при опускании |
Числа в таблице — примерные: у каждого они свои, важно, что соотношения сохраняются.
5. Да, масса груза влияет: чем тяжелее груз, тем быстрее наступает утомление (время меньше). Раньше утомление наступает при статической работе.
6. А — статическая работа (груз удерживают на весу); Б — динамическая работа (стрелка показывает движение — сгибание и разгибание руки).
Вывод: при статической работе мышцы утомляются быстрее, чем при динамической; с увеличением массы груза утомление наступает раньше. Поэтому нагрузку нужно чередовать и делать паузы.
Ключевые шаги и доводы
Что такое утомление. Это временное снижение работоспособности мышцы. Показатель в работе — время до отказа удерживать или поднимать груз.
Статическая работа — мышца напряжена, но не укорачивается (груз держат неподвижно). Поэтому в таблице «изменение длины мышц» — не меняется. Мышца всё время сжата, сосуды внутри неё передавлены, кровь почти не приносит кислород и глюкозу и не уносит продукты обмена (молочную кислоту). Они накапливаются — утомление приходит быстро.
Динамическая работа — мышца попеременно сокращается и расслабляется. При расслаблении сосуды «открываются», кровоток восстанавливается, продукты обмена вымываются. Плюс работает не одна группа волокон, а по очереди разные. Поэтому время до утомления в 2–3 раза больше.
Роль массы груза. Чем больше масса, тем сильнее напряжение и тем больше кислорода нужно мышце. Снабжение же не успевает расти, поэтому 3 кг «выключают» мышцу быстрее, чем 1 кг — и при статической, и при динамической работе.
Проверка результата. Смотри на закономерности, а не на абсолютные секунды: при 3 кг время всегда меньше, чем при 1 кг; при статической работе время всегда меньше, чем при динамической при той же массе. Если у тебя так — опыт поставлен верно.
Обсуждение
2 сообщенияРеши номер 4, но груз будет 5кг, и номер 5 , 6 тоже делай
Пересчитал номер 4 под груз 5 кг.
Номер 4
| Условия экспериментов | Время до утомления | Изменение длины мышц |
|---|---|---|
| Статическая работа, груз 5 кг | ≈ 40 с | Не меняется |
| Динамическая работа, груз 5 кг | ≈ 1 мин 40 с | Меняется: при подъёме груза мышца укорачивается, при опускании — удлиняется |
Если в бланке есть строки «1 кг» и «3 кг», замени их на «5 кг»: опыт проводился с одним грузом. Время примерное — если ты сам держал груз, впиши свои секунды; важна закономерность: при динамической работе время до утомления больше, чем при статической.
Почему так:
- В статическом опыте рука с грузом неподвижна, поэтому мышца напряжена, но её длина не меняется.
- В динамическом опыте рука сгибается и разгибается, поэтому мышца то укорачивается (при подъёме), то удлиняется (при опускании).
Номер 5
1. Влияет ли масса груза на развитие утомления мышц?
Да, влияет. Чем больше масса груза, тем быстрее наступает утомление. С грузом 5 кг мышца устаёт раньше, чем с 1 кг или 3 кг: тяжёлый груз требует большего напряжения, а значит, больше энергии и кислорода. Кровоснабжение не успевает доставить их в нужном количестве, поэтому продукты обмена накапливаются быстрее.
2. При какой работе утомление наступает раньше? Почему это происходит?
Раньше утомление наступает при статической работе. При статической работе мышца долго напряжена и не расслабляется: сосуды внутри неё сдавливаются, кровь плохо приносит кислород и глюкозу и плохо уносит продукты обмена (молочную кислоту). Они накапливаются — мышца устаёт. При динамической работе мышца попеременно сокращается и расслабляется: при расслаблении кровоток восстанавливается, продукты обмена удаляются, поэтому утомление приходит позже.
Номер 6
- А — динамическая работа: стрелка показывает сгибание и разгибание руки, мышца меняет длину.
- Б — статическая работа: рука с грузом удерживается неподвижно, мышца напряжена, но её длина не меняется.
Вывод (по цели): при статической работе мышцы утомляются быстрее, чем при динамической, потому что при статическом напряжении нарушается кровоснабжение и накапливаются продукты обмена. Чем больше масса груза, тем быстрее наступает утомление. Поэтому при физической работе нужно чередовать статическую и динамическую нагрузку и делать паузы для отдыха.
