Тест по предмету «Физ-ра» на тему «Бег на короткие и средние и длинные дистанции»

1. Какие дистанции в лёгкой атлетике относят к спринтерским (коротким)?

A. 1500 м B. 30 м C. 100 м D. 400 м

2. Какие дистанции относят к средним?

A. 800 м B. 400 м C. 1500 м D. 10 000 м

3. Какие дистанции относят к длинным?

A. 5000 м B. 1500 м C. 10 000 м D. марафон (42 км 195 м)

4. На каких дистанциях спортсмены стартуют с низкого старта?

A. 60 м B. 3000 м C. 200 м D. 400 м

5. Какие команды подаются при старте в беге на короткие дистанции?

A. «На старт!» B. «Приготовиться!» C. «Внимание!» D. «Марш!»

6. Чем бег на длинные дистанции отличается от спринта?

A. скорость бега ниже B. применяется низкий старт C. применяется высокий старт D. техника подчинена экономии сил

7. Какие элементы включает бег на короткие дистанции?

A. равномерный кроссовый темп B. старт C. стартовый разгон D. бег по дистанции

8. Как правильно дышать во время бега на длинные дистанции?

A. через нос и рот B. ритмично, согласуя с шагами C. с задержкой дыхания на каждом выдохе D. глубоко и ровно

9. Какие упражнения помогают развивать быстроту бегуна?

A. кросс 5 км в спокойном темпе B. бег с ускорениями 30–60 м C. эстафетный бег D. бег с высоким подниманием бедра

10. Какие действия запрещены на соревнованиях по бегу?

A. пересекать финишную черту B. заступать за линию старта C. мешать другим участникам D. бежать по чужой дорожке в спринтерском беге

11. Какие ошибки встречаются в технике бега на короткие дистанции?

A. бег на прямых ногах B. активная работа рук C. закрепощённые плечи и руки D. сильный наклон туловища назад

12. Зачем перед бегом выполняют разминку?

A. чтобы повысить эластичность мышц B. чтобы сразу выйти на максимальную скорость без подготовки C. чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке D. чтобы снизить риск травм

Ответы

1. B, C, D
2. A, C
3. A, C, D
4. A, C, D
5. A, C, D
6. A, C, D
7. B, C, D
8. A, B, D
9. B, C, D
10. B, C, D
11. A, C, D
12. A, C, D