Что такое сбалансированный рацион питания

Сбалансированный рацион питания - это план питания, который содержит все необходимые питательные вещества в правильных пропорциях. Он включает в себя разнообразные продукты питания из всех основных групп: фрукты и овощи, злаки, белки, молочные продукты и жиры. Важно употреблять достаточное количество пищи, чтобы удовлетворить потребности организма в энергии, питательных веществах, витаминах и минералах. В сбалансированном рационе питания также важно ограничивать потребление пищи, богатой сахаром, солью и насыщенными жирами.