Растяжение это

Растяжение - это повреждение мышцы или сухожилия, вызванное излишним натяжением или растяжением. Обычно возникает в результате резкого движения или неправильной техники выполнения упражнений. Чтобы избежать растяжения, рекомендуется разогреться перед физической активностью и уделить внимание правильной технике выполнения упражнений. Если уже произошло растяжение, важно сразу же применить лечение: применить холод на поврежденное место, дать мышце покои, а затем следовать рекомендациям врача или физиотерапевта для восстановления.