Растяжение это

Растяжение - это растягивание мышц или связок, что приводит к их повреждению и стиранию. Хорошей практикой является применение ледяной компресии, повышение и помощь в покое, а также поэтапное возвращение к физической активности для восстановления после растяжения. Если у вас сильное или длительное болезненное состояние, обратитесь к врачу для получения конкретных рекомендаций.