Водорастворимые витамины

Водорастворимые витамины - это группа витаминов, которые растворяются в воде. Их включение в пищевой рацион важно, поскольку наш организм не способен накапливать их в достаточном количестве. Примеры водорастворимых витаминов включают витамин С и витамины группы В, такие как тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2) и ниацин (витамин В3). Важно получать эти витамины из пищи или дополнительных источников, чтобы поддерживать здоровье организма.