Омега 3 для чего

Омега-3 - это жирные кислоты, которые способствуют нормальной работе сердца и мозга. Они также могут помочь улучшить зрение и иммунную систему. Рекомендуется употреблять продукты, богатые омега-3, такие как рыба, орехи и некоторые масла. Однако, прежде чем начать принимать дополнительные добавки омега-3, важно проконсультироваться с врачом.