Проанализируйте какие факторы вызывают у вас сильную эмоциональную перезагрузку в повседневной жизни письменно сформулируйте какие вы внесли бы изменения в свой повседневный образ жизни, чтобы снизить их влияние на ваше состояние и повысить вашу уверенность в своих возможностях

Я предлагаю следующее:

1. Внимательно следить за уровнем стресса и делать паузы для отдыха.
2. Практиковать методы релаксации, такие как медитация или йога.
3. Уделить время хобби или занятиям, которые приносят удовольствие.
4. Установить ясные границы в отношениях с окружающими.
5. Повышать свою уверенность через саморазвитие и укрепление своих навыков.