Введение полезные и вредные калории

Полезные калории - это те, которые поступают из питательных продуктов, таких как фрукты, овощи и злаки. Они содержат витамины, минералы и другие питательные вещества.

Вредные калории - это обычно калории из продуктов с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров, таких как сладости, жирная пища и газированные напитки. Они могут способствовать лишнему весу и развитию различных заболеваний.