10 упражнений для растяжки и укрепления мышц ног (по 5 упр, письменно)

Изучите следующие упражнения для растяжки и укрепления мышц ног:

1. Приседания
2. Выпады
3. Становая тяга
4. Пресс ног
5. Сгибание и разгибание голеностопа

Убедитесь, что выполняете каждое упражнение правильно и контролируйте свое дыхание при выполнении.