10 упражнений для растяжки и укрепления мышц ног (по 5 упр, письменно)

Используйте следующие упражнения для растяжки и укрепления мышц ног:

1. Приседания - 3 подхода по 15 повторений.
2. Выпады - по 10 раз на каждую ногу.
3. Подъем на носки - 3 подхода по 20 повторений.
4. Отведение ноги в стороны лежа на боку - по 15 раз на каждую ногу.
5. Пресс - 3 подхода по 20 повторений.