Задача Задача №549272
А
А
5 упражнений для растяжки мышц ног
- Растяжка икры: стоя на одной ноге, другую поставьте вперед и наклоняйтесь к ней.
- Растяжка бедер: ложитесь на спину, одну ногу согните и прижмите к груди.
- Растяжка квадрицепсов: стоя на одной ноге, сгибайте другую и держитесь за щиколотку.
- Растяжка боковой части бедра: стоя с ногой на бенче, наклонитесь в сторону, руки вверх.
- Растяжка бедер сидя: сядьте на пол, согните одну ногу и прижмите к себе.
