Как правильно организовать занятие,чтобы избежать травмы при самостоятельных занятиях физическими управлениями?

Прежде чем начать занятия, убедитесь в хорошем состоянии здоровья. Выполняйте упражнения правильно, соблюдая технику выполнения. Не перенапрягайтесь и не принимайте лишние риски.