10 упражнений для растяжки и укрепления мышц рук (по 5 упр, письменно)

Используйте следующие упражнения для растяжки и укрепления мышц рук:

1. Отжимания
2. Подтягивания
3. Планка
4. Упражнение с гантелями для бицепсов
5. Разгибание руки с гантелью

Хорошей тренировки!