10 упражнений для растяжки и укрепления мышц рук (по 5 упр, письменно)

Используйте следующие упражнения для растяжки и укрепления мышц рук:

1. Отжимания от пола
2. Подъемы гантелей
3. Планка
4. Повороты рук с гантелями
5. Разгибание рук с резинкой