10 упражнений для растяжки мышц рук (по 5 упр, письменно)

Question 1

Задача Задача №605152

А

Аноним

07 марта 2024 06:05 · публичный вопрос

А

Аноним 07 марта 2024 06:05

10 упражнений для растяжки мышц рук (по 5 упр, письменно)

Answer

Разведение рук в стороны.
Сгибание и разгибание кистей.
Круговые движения плечами.
Наклоны туловища в стороны.
Самомассаж предплечий.
Растяжка бицепса.
Растяжка трицепса.
Упражнение "ребенок" для растяжки плеч.
Вращение запястьями.
Растяжка предплечий с помощью другой руки.

Question 2

10 упражнений для растяжки мышц рук (по 5 упр, письменно)

Answer

1. Разведение рук в стороны. 2. Сгибание и разгибание кистей. 3. Круговые движения плечами. 4. Наклоны туловища в стороны. 5. Самомассаж предплечий. 6. Растяжка бицепса. 7. Растяжка трицепса. 8. Упражнение "ребенок" для растяжки плеч. 9. Вращение запястьями. 10. Растяжка предплечий с помощью другой руки.