10 упражнений для укрепления мышц рук (по 5 упр, письменно)

Question 1

Задача Задача №605183

А

Аноним

07 марта 2024 06:10 · публичный вопрос

А

Аноним 07 марта 2024 06:10

10 упражнений для укрепления мышц рук (по 5 упр, письменно)

Answer

Подтягивания на турнике.
Отжимания от пола.
Жим гантелей стоя.
Гантели в упражнении "Молот".
Гантели в упражнении "Бицепс".
Разгибание рук со штангой.
Сгибание рук со штангой на бицепс.
Тяга гантелей к подбородку.
Упражнение "Пресс-борода" с гантелями.
Планка на руках.

Question 2

10 упражнений для укрепления мышц рук (по 5 упр, письменно)

Answer

1. Подтягивания на турнике. 2. Отжимания от пола. 3. Жим гантелей стоя. 4. Гантели в упражнении "Молот". 5. Гантели в упражнении "Бицепс". 6. Разгибание рук со штангой. 7. Сгибание рук со штангой на бицепс. 8. Тяга гантелей к подбородку. 9. Упражнение "Пресс-борода" с гантелями. 10. Планка на руках.