Задача Задача №605188
А
А
10 упражнений для укрепления мышц рук (по 5 упр, письменно)
- Планка - упражнение для укрепления мышц рук.
- Отжимания - помогут развить силу в руках.
- Подтягивания - отличный способ укрепить мышцы спины и рук.
- Упражнение "крысы" - эффективно работает с мышцами плеч.
- Гантели - подойдут для упражнений на развитие рук.
- Разгибание рук с гантелями - для тренировки бицепсов.
- Жим штанги лежа - поможет укрепить мышцы рук и груди.
- Французский жим - хорошее упражнение для тренировки трехглавой мышцы руки.
- Подъемы гантелей над собой - работают на мышцы плеч.
- Упражнение "молоток" с гантелями - укрепит мышцы предплечья.
