Both obesity (being overweight) and physical inactivity are known from ancient times. In those times people used to consider obese people healthy. Obesity and inactivity are joined by the modern bad habits: smoking and drinking alcohol, and the surprising 'danger' of sleeping either too much or too little, watching TV a lot, eating between meals and skipping meals. These bad health habits could lead to different diseases. Of course neither sleeping too much nor snacking is as dangerous as smoking, obesity and drinking, but they are signs of dangerous- ly chaotic lifestyles. Regularity in life promotes your health. Sleeping seven or eight hours, getting up early, having a healthy diet, eating a variety of foods, taking regular exer- cise is really a good way to live. перевести на русский

Оба ожирение (избыточный вес) и физическая неактивность известны с древних времен. В те времена люди считали толстых здоровыми. Ожирение и неактивность сочетаются с современными плохими привычками: курением и употреблением алкоголя, а также удивительной "опасностью" пересыпанием или недосыпанием, многочасовым просмотром телевизора, перекусыванием между приемами пищи и пропусканием приемов пищи. Эти плохие привычки могут привести к различным заболеваниям. Конечно, ни пересыпание, ни перекусывание не так опасны, как курение, ожирение и употребление алкоголя, но они являются признаками опасно беспорядочного образа жизни. Регулярность в жизни способствует вашему здоровью. Сон семь или восемь часов, раннее пробуждение, здоровое питание, употребление разнообразных продуктов, регулярные физические упражнения - действительно хороший способ жить.