Как называется этот элемент

Привет!

На картинке изображено йога-поза, которую обычно называют "Дуга" или на санскрите "Дханурасана". Эта асана хороша для укрепления спины и развития гибкости позвоночника. Если ты занимаешься йогой или просто любопытно узнать новое, вот как правильно выполнить эту позу:

1. Ляг на живот, руки вытяни вдоль тела.
2. Согни колени и возьмись руками за лодыжки.
3. На вдохе подними грудь и бедра от пола, тяни ноги назад и вверх.
4. Держи эту позицию насколько комфортно, дыша ровно и глубоко.
5. На выдохе медленно опусти тело на пол и расслабься.

Это задание чаще всего встречается в контексте уроков физкультуры или здоровья, а также в курсах йоги. Если у тебя есть еще вопросы по этой теме, не стесняйся спрашивать!