1) Нарисуйте схему. Во внутренний круг нужно записать занятия и действия, которые являются для вас привычными: задачи по учебе, прогулки, домашние обязанности, тренировки, кружки. 2)В самый широкий круг (зону роста) попадут новые активности, которые вы еще не пробовали, но хотели бы. Эти занятия интересны, требуют усилий для реализации и могут принести знания и эмоции: новые знакомства, спорт, иностранный язык, необычное хобби, утренняя пробежка и т. п. Но на этом не надо останавливаться. 3) К зоне роста путь идет через зону обучения, поэтому следующий шаг — написать список из небольших дел, которые как-то связаны с желаемым занятием. Это то, что вы готовы сделать несмотря на страхи, сомнения и отсутствие опыта. Например, если вы хотите уверенно себя чувствовать перед публикой, можно начать с записи и просмотра своих видео, где вы рассказываете что-то на любую тему. Если вы хотите легко знакомиться с новыми людьми, можно начать с простого «привет» малознакомому сверстнику или пожелать хорошего дня кассиру в магазине. 4) Вам нужно поразмышлять, сквозь какие страхи и опасения предстоит пройти на пути к зоне роста и записать их в схеме. А еще подумать, кто или что может придать вам сил и укрепить веру в себя. 5) Напишите список возможных активностей, их нужно сделать в течение недели.