Сколько нужно не есть чтобы похудеть на 15 кг

Чтобы похудеть на 15 кг, необходимо создать дефицит калорий путем употребления меньшего количества калорий, чем тратится. Количество необходимое не есть зависит от вычисления индивидуального дневного калорийного баланса.