Составьте и запишите правила поведения время жары у вас должно получиться не меньше семи пунктов

Избегайте прямого солнечного света. Оставайтесь в тени. Носите легкую и защитную одежду. Употребляйте достаточное количество воды. Избегайте физических нагрузок в периоды наивысших температур. Закрывайте окна и используйте кондиционер, если это возможно. Обращайте внимание на состояние своего организма и признаки перегрева.