как справлялся с повешеноной нервной возбудимостью в подростковом возрасте

В подростковом возрасте многие люди сталкиваются с повышенной нервной возбудимостью из-за изменений в организме и внешних факторов. Чтобы справиться с этим, важно понимать, что у каждого человека свои методы успокоения и расслабления. Возможно, тебе помогут регулярные физические упражнения, медитация или дыхательная гимнастика. Также важно общаться с близкими людьми, делиться своими чувствами и находить способы управления стрессом. Помни, что забота о своем психическом здоровье – важный аспект твоего благополучия.