Следуя принципам сбалансированного питания, организм получает необходимое количество углеводов, белков и жиров. Что должно составлять большую часть рациона?

Большую часть рациона должны составлять углеводы. Углеводы являются основным источником энергии для организма. Они обеспечивают работу мышц, поддерживают нормальное функционирование мозга и жизнедеятельность органов. Рекомендуется употреблять сложные углеводы, такие как цельнозерновые продукты, овощи и фрукты, которые содержат более полезные питательные вещества и меньшее количество сахара.