1.Розрахувати кількість калорій на І сніданок, які повинен отримати підліток 2. На сніданок мама приготувала вівсяну кашу на воді та какао на молоці. Що треба додати, щоб збільшити поживність та калорійність страви? Розрахувати калорійність сніданку, порівняти з рекомендованим Зробити висновки, корекцію страв Каша вівсяна на воді – 100гр - ….. Ккал

Для розрахунку кількості калорій на перший сніданок підлітка потрібно врахувати склад страви та їх кількість на порцію. Калорійність страви визначається за допомогою таблиць складу продуктів.

Для збільшення поживності та калорійності сніданку можна додати банан або горішки, які багаті корисними жирними кислотами. Рекомендується також включати білкові продукти, наприклад, молочні орехи.

Для розрахунку калорійності сніданку потрібно визначити кількість грамів кожного продукту, помножити на його калорійність та підсумувати. Порівняйте отриману кількість калорій з рекомендованим денним споживанням для підлітка, яке зазвичай становить близько 2000-2500 ккал.

Зробивши висновки, можна скоригувати склад сніданку, додавши більше фруктів або корисних жирів, які підвищать поживність страви.

Калорійність вівсяної каші на воді 100 гр становить приблизно ... ккал (це значення потрібно розрахувати на основі таблиць складу продуктів та калорійності окремих компонентів).