переведи на русский

Привет! На фотографии изображен листок с рекомендациями, как бороться с издевательствами или "буллингом". Вот перевод текста на русский:

ЛИСТОВКА ПРОТИВ ИЗДЕВАТЕЛЬСТВ

Пожалуйста, прекратите издевательства сейчас

Не бойтесь вставать и высказываться

Виды издевательств:

• Физические
• Вербальные (словесные)
• Травля
• Сексуальные издевательства
• Кибертравля

Лучшие советы против издевательств:

• Не воспринимайте это на свой счет
• Зовите полицию
• Расскажите взрослому, которому доверяете
• Не позволяйте этому вас задеть
• Получите поддержку от учителей
• Расскажите вашим родителям
• Вытесните это из вашего сознания
• Расскажите другу
• Свяжитесь с телефоном доверия
• Помните, что кто-то, кто издевается, сам мог быть жертвой издевательств
• Будьте собой. Не важно, что думают другие
• Не нужно, потому что вы не хотите попасть в неприятности
• Защищайте себя и других

Надеюсь, это поможет! Если у тебя есть другие вопросы или нужна дополнительная помощь – сообщи мне.