Задание 1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания выполняются юношами от пола, девушками от предметов не выше 50 см). Исходное положение (ИП) – упор лежа, голова-туловище-ноги составляют прямую линию. Условия выполнения теста. Сгибание рук выполняется до касания грудью пола, не нарушая прямой линии тела, а разгибание – до полного выпрямления рук, при сохранении прямой линии – «голова-туловище-ноги». Дается одна попытка. Фиксируется количество отжиманий от пола при условии правильного выполнения теста в произвольном темпе.

Для выполнения задания 1 - сгибания и разгибания рук в упоре лежа необходимо следовать определенным правилам.

Исходное положение (ИП) в данном случае - упор лежа, где ваше тело, от головы до ног, образует прямую линию.

Выполнение сгибания рук до касания грудью пола должно происходить без изменения прямой линии тела. Разгибание рук должно быть выполнено до полного выпрямления рук, также при сохранении прямой линии - "голова-туловище-ноги".

У вас будет только одна попытка для выполнения данного упражнения. Важно фиксировать количество отжиманий от пола при правильном следовании правилам задания и выполнении упражнения в удобном для вас темпе.

Успехов в выполнении задания!