Рассчитать необходимый ккалораж для ребёнка 14 лет, ростом 156 см и весом 43 кг,занимающимся футболом в сезонный период

Для рассчета необходимого калоража для вашего ребенка нужно учитывать его активный образ жизни и занятия футболом. Существует специальная формула для определения базового метаболизма (количество калорий, которое необходимо для поддержания жизнедеятельности организма), которая затем корректируется в зависимости от уровня физической активности.

Для ребенка 14 лет, ростом 156 см и весом 43 кг, играющего в футбол в сезонный период, следует проконсультироваться с педиатром или диетологом для точного расчета калорийности. Они могут учесть индивидуальные особенности вашего ребенка, его метаболизм и интенсивность тренировок.

В целом, рекомендуется употреблять балансированное питание, содержащее достаточное количество углеводов, белков и жиров, исходя из физической активности ребенка. Это поможет ему поддерживать энергию и обеспечит оптимальную работу организма во время занятий футболом.