Тест по физическому воспитанию для 11 класса

Тема: Физическое воспитание

Инструкция: Выберите один правильный ответ из предложенных вариантов.

---

1. Какой из этих видов спорта является командным?
a) Лёгкая атлетика
b) Гимнастика
c) Футбол
d) Плавание

2. Что из перечисленного является основной целью физического воспитания?
a) Улучшение навыков в конкретном виде спорта
b) Формирование у студентов здорового образа жизни
c) Подготовка к соревнованиям
d) Улучшение физической формы

3. Какой из видов физической активности считается наиболее полезным для сердца?
a) Ручной труд
b) Силовые тренировки
c) Аэробные упражнения
d) Растяжка

4. Какое время рекомендуется уделять физической нагрузке в неделю для поддержания здоровья?
a) 30 минут
b) 150 минут
c) 300 минут
d) 500 минут

5. Какой из этих спортивных инвентарей используется в баскетболе?
a) Мячи
b) Клюшки
c) Маты
d) Лыжи

6. Какое упражнение является примером аэробной нагрузки?
a) Приседания
b) Бег
c) Подтягивания
d) Лёжа на спине

7. Что означает термин "физическая подготовка"?
a) Способность выполнять технические может быть в специфических спортивных навыках
b) Общая крепость и выносливость организма
c) Способность к выполнению физических упражнений
d) Все вышеперечисленные

8. Какой из следующих факторов наиболее влияет на развитие сердечно-сосудистой системы?
a) Гибкость
b) Аэробная активность
c) Силовые тренировки
d) Спорт в одиночку

9. Какой совет по питанию лучше всего подходит для спортсменов?
a) Увеличить потребление сахара
b) Есть много жирной пищи
c) Поддерживать баланс углеводов и белков
d) Исключить углеводы

10. Какой из препаратов считается допингом в спорте?
a) Витамины
b) Протеиновые добавки
c) Стероиды
d) Минералы

11. Что такое разминка?
a) Заключительная часть тренировки
b) Начальная часть тренировки для подготовки мышц
c) Тип физической активности
d) Метод расслабления

12. Какой вид спорта считается уличным?
a) Бокс
b) Скейтбординг
c) Лёгкая атлетика
d) Плавание

13. Как называется особое состояние организма после интенсивной физической нагрузки, когда она требует времени для восстановления?
a) Адаптация
b) Усталость
c) Рецепция
d) Гиперкомпенсация

14. Какова оптимальная температура для занятия физической активностью на улице в холодную погоду?
a) Выше +10°C
b) От -5 до +5°C
c) Ниже -10°C
d) +10°C до -10°C

15. Чего не стоит делать перед физической нагрузкой?
a) Пить воду
b) Есть легкую пищу
c) Заниматься растяжкой
d) Проводить силовую тренировку

---

Ответы:

1. c) Футбол
2. b) Формирование у студентов здорового образа жизни
3. c) Аэробные упражнения
4. b) 150 минут
5. a) Мячи
6. b) Бег
7. d) Все вышеперечисленные
8. b) Аэробная активность
9. c) Поддерживать баланс углеводов и белков
10. c) Стероиды
11. b) Начальная часть тренировки для подготовки мышц
12. b) Скейтбординг
13. b) Усталость
14. a) Выше +10°C
15. d) Проводить силовую тренировку

---

Удачи на экзамене!