Таких скидок больше не будет!

осталось мест 57
Новая Школа - онлайн-школа подготовки к ЕГЭ
При поддержке
Посмотреть все тесты нейросети

Тест на тему Тестирование бега на 2000 и 3000 м

23 сентября 2025 11:18

{Другой предмет}
11 Класс

Этот тест сгенерирован искусственным интеллектом. Возможны ошибки.

Сгенерировать свой тест

Ниже представлен тест по предмету Физ-ра на тему: "Тестирование бега на 2000 и 3000 м" для 11 класса. Тип вопросов: единственный правильный ответ. Всего 20 вопросов. В конце — ключ к ответам.

Инструкция: выберите один правильный ответ для каждого вопроса.

  1. На дистанциях 2000 и 3000 м преобладающий источник энергии — это:
  • A) анаэробный гликолиз
  • B) аэробный обмен
  • C) креатинфосфатный путь
  • D) липидное окисление
  1. Целевой темп на дистанцию 2000 м обычно выражается как:
  • A) скорость в км/ч
  • B) время на дистанцию
  • C) минуты на километр
  • D) пульс
  1. Какая стратегия старта на дистанции 2000 м оптимальна?
  • A) максимальный старт
  • B) плавный разгон до целевого темпа
  • C) сразу на всём темпе
  • D) спринт на 100 м
  1. Какой вид нагрузки чаще всего эффективен для подготовки к 2000–3000 м?
  • A) интервальные тренировки
  • B) длительные медленные пробежки
  • C) спринты без отдыха
  • D) силовая тренировка без бега
  1. Какой показатель лучше использовать для контроля интенсивности во время тренировок?
  • A) частота пульса
  • B) вес тела
  • C) скорость ветра
  • D) время суток
  1. Что следует фиксировать для оценки прогресса тестирования на 2000/3000 м?
  • A) только итоговое время
  • B) пульс после забега
  • C) средний темп
  • D) все перечисленное
  1. Разминка перед тестом должна включать:
  • A) 5-7 минут лёгкой разминки
  • B) 8-12 минут лёгкой разминки
  • C) только статическую растяжку
  • D) ничего
  1. Что ограничивает скорость пробега на 2000–3000 м?
  • A) аэробная выносливость
  • B) сила ног
  • C) техника бега
  • D) все перечисленное
  1. Сколько времени обычно требуется на восстановление после интенсивной тренировки по данным тестирования?
  • A) 12–24 часа
  • B) 24–48 часов
  • C) 72 часа
  • D) неделя
  1. Сколько примерно времени рекомендуется на статическую растяжку после бега?
  • A) 5–7 минут
  • B) 15–20 минут
  • C) 30–40 минут
  • D) 0 минут
  1. Лактатный порог — это момент, когда лактат начинает накапливаться в крови:
  • A) резко возрастает
  • B) начинает накапливаться быстрее, чем исчезает
  • C) полностью исчезает
  • D) не образуется
  1. Какие признаки могут свидетельствовать о перегрузе во время теста?
  • A) головокружение
  • B) тошнота
  • C) резкое увеличение пульса
  • D) все вышеперечисленное
  1. Какую информацию чаще всего записывают во время тестирования на 2000/3000 м?
  • A) только итоговое время
  • B) темп на каждом километре
  • C) пульс во время забега
  • D) ничего
  1. Что из ниже перечисленного следует фиксировать для анализа прогресса в тестах на 2000/3000 м?
  • A) время
  • B) пульс
  • C) темп
  • D) все вышеперечисленное
  1. Какой отдых между интервалами чаще применяют в тренировках для 2000–3000 м?
  • A) активный отдых 1–2 минуты
  • B) полный отдых 5–7 минут
  • C) без отдыха
  • D) бег на месте
  1. Какие упражнения полезны для укрепления мышц ног и предотвращения травм?
  • A) приседания и выпады
  • B) отжимания
  • C) упражнения для пресса без ног
  • D) плавание только верхней частью тела
  1. Какие интервалы чаще применяют для развития скорости и выносливости на дистанциях 2000–3000 м?
  • A) интервалы 200–400 м
  • B) интервалы 800–1200 м
  • C) интервалы 1500 м
  • D) интервалы 50 м
  1. Какой режим питья чаще всего рекомендуется во время длительных забегов?
  • A) вода
  • B) энергетические напитки каждый 5–7 минут
  • C) чай
  • D) кофе
  1. Какой показатель наиболее важен для оценки годовой подготовки на дистанции 2000/3000 м?
  • A) время на дистанции
  • B) рост
  • C) вес
  • D) цвет глаз
  1. Какие условия на старте теста важны?
  • A) ровная дорожка
  • B) сухая погода
  • C) отсутствие ветра
  • D) все выше перечисленное

Ответы:

  1. B
  2. C
  3. B
  4. A
  5. A
  6. D
  7. B
  8. D
  9. B
  10. A
  11. B
  12. D
  13. B
  14. D
  15. A
  16. A
  17. A
  18. A
  19. A
  20. D

Сгенерировать свой тест

Популярные тесты

{Другой предмет}
9 Класс
{Другой предмет}
9 Класс
{Другой предмет}
5 Класс
{Другой предмет}
8 Класс

Саша — ассистент в телеграмме