Таких скидок больше не будет!

осталось мест 57
Новая Школа - онлайн-школа подготовки к ЕГЭ
При поддержке
Посмотреть все тесты нейросети

Тест на тему Развитие силовых качеств

24 сентября 2025 09:46

{Другой предмет}
5 Класс

Этот тест сгенерирован искусственным интеллектом. Возможны ошибки.

Сгенерировать свой тест

Вот тест по предмету Физкультура. Тема: Развитие силовых качеств. Класс: 5. Тип вопросов: Едиственный выбор. Кол-во вопросов: 20. В конце — ключ ответов.

  1. Что такое силовые качества?
  • A) способность быстро бегать
  • B) способность мышцы преодолевать сопротивление
  • C) гибкость
  • D) скорость реакции Правильный ответ: B
  1. Какие упражнения лучше всего развивают силу у школьников?
  • A) упражнения с сопротивлением (отжимания, приседания)
  • B) только бег
  • C) плавание без нагрузки
  • D) йога Правильный ответ: A
  1. Что такое подход в тренировке?
  • A) число повторений за один подход
  • B) время отдыха
  • C) число серий упражнений
  • D) расстояние между тренировками Правильный ответ: C
  1. Что такое повторение?
  • A) одно движение упражнения
  • B) набор серий
  • C) продолжительность тренировки
  • D) отдых между подходами Правильный ответ: A
  1. Что нужно сделать перед силовой тренировкой?
  • A) сразу начать
  • B) разминка
  • C) не есть
  • D) тянуть мышцу боль Правильный ответ: B
  1. Какую нагрузку считают безопасной для развития силы у детей?
  • A) максимальная на каждом подходе
  • B) умеренная нагрузка и собственный вес
  • C) нагрузки без ограничений
  • D) только кардио без веса Правильный ответ: B
  1. Пример силового упражнения для ног?
  • A) приседания
  • B) бег на длинную дистанцию
  • C) планка
  • D) прыжки через скакалку Правильный ответ: A
  1. Какой принцип тренировки важен для силовых качеств?
  • A) прогрессия нагрузки
  • B) мгновенный максимальный вес каждый раз
  • C) отсутствие отдыха
  • D) однообразная тренировка Правильный ответ: A
  1. Что означает прогрессия нагрузки?
  • A) снижение нагрузки
  • B) постепенное увеличение нагрузки
  • C) без изменений нагрузки
  • D) изменение вида спорта Правильный ответ: B
  1. Что такое разминка и зачем она нужна?
  • A) разогреть мышцы и подготовить тело
  • B) отдых после тренировки
  • C) набор упражнений с отягощениями
  • D) заминка Правильный ответ: A
  1. Что способствует развитию мышц пресса?
  • A) подтягивания
  • B) подъем туловья лежа/сидя
  • C) плавание
  • D) прыжки Правильный ответ: B
  1. Что такое восстановление после силовой тренировки?
  • A) отдых, сон, питание
  • B) продолжение тренировки без отдыха
  • C) пропуск приема пищи
  • D) тренировка повторно Правильный ответ: A
  1. Какой вид нагрузки относится к силовым упражнениям?
  • A) работа с отягощениями или собственным весом
  • B) длительная аэробная нагрузка
  • C) растяжка
  • D) работа на балансе без нагрузки Правильный ответ: A
  1. Какой характер тренировок оптимален для роста силовых качеств?
  • A) чередование нагрузок и отдыха
  • B) постоянно высокая нагрузка без отдыха
  • C) только одно упражнение
  • D) ежедневная без перерыва тренировка Правильный ответ: A
  1. Что нужно сделать перед началом силовой тренировки?
  • A) разминка
  • B) сразу поднимать большую нагрузку
  • C) пропускать завтрак
  • D) ложиться спать на месте Правильный ответ: A
  1. Какие упражнения можно безопасно выполнять дома для развития силы?
  • A) приседания, отжимания, планка
  • B) только ходьба
  • C) прыжки с гирей
  • D) тяжелые упражнения с гирями Правильный ответ: A
  1. Что такое "количество повторений" в упражнении?
  • A) число повторяемых движений в одном подходе
  • B) число подходов
  • C) время выполнения
  • D) вес Правильный ответ: A
  1. Какие показатели помогают видеть прогресс в силе?
  • A) максимальный вес и количество повторений
  • B) окружность талии
  • C) время сна
  • D) длина шага Правильный ответ: A
  1. Какая распространенная ошибка при силовой тренировке?
  • A) игнорировать технику
  • B) прогрессировать постепенно
  • C) разминка
  • D) отдых между подходами Правильный ответ: A
  1. Какие признаки говорят об удачной силовой тренировке?
  • A) устойчивое улучшение в повторениях и силе
  • B) боль и травма на следующий день
  • C) отсутствие изменений
  • D) только кардио эффекты Правильный ответ: A

Ключ ответов: 1-B, 2-A, 3-C, 4-A, 5-B, 6-B, 7-A, 8-A, 9-B, 10-A, 11-B, 12-A, 13-A, 14-A, 15-A, 16-A, 17-A, 18-A, 19-A, 20-A


Сгенерировать свой тест

Популярные тесты

{Другой предмет}
9 Класс
{Другой предмет}
9 Класс
{Другой предмет}
11 Класс

Саша — ассистент в телеграмме