Тест на тему Тестирование прыжка в длину с разбега

Ниже тест по теме: Тестирование прыжка в длину с разбега. Тип вопросов: единичный выбор. Класс: 8. Включены ответы.

1. Что такое разбег в прыжке в длину? A) Серия шагов перед толчком, целью набрать максимальную скорость B) Толчок с доски C) Контакт с песком D) Наклон корпуса в полете ПравAnswer: A

2. Какие два главных фактора разбега влияют на результат прыжка? A) Скорость и ритм шагов B) Длина ног и цвет обуви C) Высота взмаха рук и угол головы D) Темп дыхания и громкость крика ПравAnswer: A

3. Где выполняется толчок в длинном прыжке? A) На толчковой доске, стоя на одной ноге B) На песке C) В воздухе D) За пределами сектора ПравAnswer: A

4. Какие фазы включает прыжок в длину? A) Разбег, толчок, полет, приземление B) Разминка, разбег, полет C) Разбег, приземление D) Разбег, толчок, приземление без полета ПравAnswer: A

5. Что НЕ способствует хорошему разбегу? A) Внезапная смена темпа на середине разбега B) Стабильный темп и плавный ритм C) Точное положение стопы на доске D) Постепенное ускорение к доске ПравAnswer: A

6. Как измеряют результат прыжка в длину? A) От линии разбега до ближайшей точки тела, коснувшейся песка B) До линии доски C) До кончика пальца руки D) До центра сектора ПравAnswer: A

7. Какое приземление соответствует правильной технике? A) Приземление в песок обеими ногами вперед и с контролем корпуса B) Приземление на одной ноге C) Приземление на пятки D) Приземление на живот ПравAnswer: A

8. Какой угол запуска оптимален для длинного прыжка? A) Приблизительно 18–22 градуса B) 90 градусов C) 45 градусов D) 70–75 градусов ПравAnswer: A

9. Какие мышцы являются основными для взлета в длинном прыжке? A) Икроножные, квадрицепсы и ягодичные мышцы B) Мышцы лица C) Мышцы груди D) Мышцы спины ПравAnswer: A

10. Что является распространенной причиной фола на прыжке в длину? A) Преждевременный толчок за линию разбега B) Идеальное приземление C) Правильное положение рук D) Точное касание доски ПравAnswer: A

11. Что следует сделать перед разбегом? A) Разминка и растяжка мышц ног B) Прыть без разминки C) Пробежать 100 метров на полной скорости D) Ничего не делать ПравAnswer: A

12. Какую обувь чаще всего выбирают прыгуны на разбеге? A) Легкие кроссовки с подошвой, обеспечивающей сцепление B) Ботинки на подошве C) Обувь без подошвы D) Обувь с металлическими шипами обязательно ПравAnswer: A

13. Какие подготовки важны для безопасности прыжков? A) Правильная разминка, растяжка и контроль поверхности B) Игнорирование инструктора C) Прыжки без обуви D) Прыжки на мокрой поверхности ПравAnswer: A

14. Какие факторы влияют на точность попадания в песок? A) Точность отталкивания и контроль разбега B) Цвет формы C) Вкус напитков D) Время суток ПравAnswer: A

15. Что следует контролировать во время разбега для эффективного прыжка? A) Ритм шагов и направление ноги на доске B) Сила глаз C) Стремление прыгнуть как можно выше D) Игнорирование темпа ПравAnswer: A

16. Какой элемент толчка считается ключевым? A) Отталкивание одной ноги со всей силой от доски B) Отталкивание обеих ног одновременно C) Сильный взмах рук вперед D) Неподвижная стойка ПравAnswer: A

17. Какова рекомендуемая частота тренировок разбега для школьника? A) Регулярно, с постепенным увеличением скорости B) Раз в месяц C) Раз в год D) Никогда ПравAnswer: A

18. В каких условиях прыжки в длину лучше не выполнять? A) При мокром песке и дождливой погоде B) При ясной погоде C) При умеренной влажности D) В тепловой волне ПравAnswer: A

19. Что является важной частью подготовки к соревнованию по прыжкам? A) Планирование тренировки, режим сна, питание B) Съесть много пищи перед соревнованием C) Мало растяжки D) Не соблюдать режим ПравAnswer: A

20. Какой из следующих вариантов лучше описывает толчок в длинном прыжке? A) Толчок выполняется одной ногой на доске и приводит к взлету вперёд B) Толчок выполняется двумя ногами C) Толчок выполняется руками D) Толчок без контакта с доской ПравAnswer: A

Если нужно, могу адаптировать формулировки под конкретную программу урока или добавить короткие пояснения к ответам.