Тест на тему Прыжки в высоту способом «перешагивание

Ниже представлен тест по предмету Физ-ра на тему «Прыжки в высоту способом «перешагивание»» для 7 класса. Вопросы типа: Единственный выбор. Всего 20 вопросов. В конце — ключ с правильными ответами.

1. Что характеризует прыжок в высоту способом «перешагивание»? A) Разбег без отталкивания B) Переход над планкой выполняется одной ногой вперед C) Прыжок выполняется спиной к планке D) Используется спинка при приземлении

2. Какие три основных элемента включает прыжок в высоту способом «перешагивание»? A) Разбег, отталкивание, переход над планкой B) Разбег, прыжок на месте, приземление C) Разбег, вращение тела, приземление D) Разбег, удар по планке, падение

3. Что обязательно нужно сделать перед попыткой в прыжке на разбеге? A) Разогреть мышцы и выполнить разминку B) Немедленно начинать разбег C) Переходить к планке без разминки D) Игнорировать технику

4. Какой элемент считается основным для безопасного выполнения прыжков в высоту? A) Правильное приземление в маты B) Быстрый бег C) Точность на планке D) Непрерывная работа рук

5. Какие упражнения полезны для подготовки к перешагиванию? A) Приседания и выпады B) Плавание C) Водные упражнения D) Мазание ладоней

6. Какую высоту планки обычно подбирают для начального этапа обучения? A) По росту ученика B) На максимальную высоту C) По настроению тренера D) По цвету пола

7. Какая из ниже перечисленных ошибок часто встречается при выполнении перехода над планкой? A) Неправильный угол разбега B) Слишком поздний переход над планкой C) Неправильное приземление D) Все перечисленное

8. Как правильно организовать приземление после попытки? A) Приземляться на маты B) Приземляться на твердую поверхность C) Приземляться на ноги D) Приземляться головой

9. Что помогает улучшить устойчивость во время разбега? A) Балансировочные упражнения B) Ведение дневника C) Витамины D) Смена обуви

10. Какая роль ведущей ноги в технике перешагивания? A) Ведущая нога — та, что ближе к планке B) Левое плечо C) Вся их ноги D) Не имеет значения

11. Как определяется результат в прыжках в высоту? A) Последняя успешно пройденная высота B) Высота, на которую до этого была сделана попытка провальная C) Время выполнения D) Количество попыток

12. Какое из утверждений о дыхании во время прыжка верно? A) Важно поддерживать плавное дыхание и ритм B) Нужно задерживать дыхание C) Дыхание не влияет D) Дышать только носом

13. Как часто следует тренировать технику перешагивания? A) 2-3 раза в неделю B) Раз в месяц C) Только на соревнованиях D) Ежедневно без перерыва

14. Что из перечисленного определяет оптимальную высоту планки для ученика? A) Рост и уровень подготовки B) Погодные условия C) Цвет склада D) Срок до контрольной

15. Что означает термин «перешагивание» в контексте данного прыжка? A) Переход над планкой одной ногой вперед B) Перешагивание планки двумя руками C) Прыжок через планку задом наперед D) Прыжок без разбега

16. Что обозначает место приземления после попытки? A) Маты B) Песок C) Асфальт D) Вода

17. Какие меры безопасности следует соблюдать перед занятиями? A) Проверять состояние маты и планки, надевать спортобувь B) Игнорировать смену одежды C) Пробовать новые планы отдельно D) Только в группе

18. Какие травмы можно предупредить правильной техникой и разминкой? A) Травмы коленей и спины B) Травмы лица C) Травмы головы D) Травмы нервной системы

19. Какой признак хорошей техники перешагивания? A) Прохождение над планкой с минимальным касанием B) Непосредственный удар по планке C) Падение назад D) Прыжок без разбега

20. Какие тренировки полезны для повышения высоты прыжка? A) Силовые тренировки для ног B) Плавание C) Водная аэробика D) Шахматы

Ответы: 1 – B 2 – A 3 – A 4 – A 5 – A 6 – A 7 – D 8 – A 9 – A 10 – A 11 – A 12 – A 13 – A 14 – A 15 – A 16 – A 17 – A 18 – A 19 – A 20 – A