Тест на тему Длинный кувырок с разбега,Упражнения черлидинга,Банные процедуры,Профессионально-прикладная физическая культура

При длинном кувырке с разбега правильная последовательность действий начинается с … A) постановки рук на пол перед началом разворота B) прыжка вверх C) разворота корпуса в сторону D) задержки дыхания Ответ: A

Какой угол головы следует держать во время кувырка? A) подбородок к груди B) голова запрокинута назад C) голова нейтральная, взгляд вперед D) шея вытянута вверх Ответ: A

Какое условие безопасности НЕ является обязательным при длинном кувырке? A) ровная поверхность B) мягкий мат C) надевание защитной каски D) отсутствие предметов на пути Ответ: C

Упражнения черлидинга: какой компонент базовый? A) парные прыжки B) базовые стойки, переходы и синхронность C) бег на длинные дистанции D) силовые упражнения с гантелями по одной руке Ответ: B

Какие мышцы развиваются преимущественно при черлидинге? A) мышцы лица B) мышцы пресса и кора C) мышцы шеи D) мышцы лодыжки Ответ: B

Какой элемент подготовки важен перед тренировкой черлидинга? A) длительная пауза под музыку B) разминка и разогрев суставов C) сразу переход к силовым упражнениям D) работа с гантелями без разминки Ответ: B

Безопасность в черлидинге: что из ниже перечисленного является правильной практикой? A) тренироваться без страховки B) наличие тренера-споттера и использование матов C) выполнять новые элементы без подготовки D) работать только одному Ответ: B

Банные процедуры после занятий: какая последовательность верна? A) душ, смена одежды, использование полотенца B) смена одежды перед душем C) использование общего полотенца без мытья D) пропуск душа Ответ: A

Какое из ниже перечисленного правило личной гигиены после занятий является правильным? A) не мыться после занятия B) принять душ, вымыть тело и сменить одежду C) пользоваться общим полотенцем без дезинфекции D) пить холодную воду без душа Ответ: B

Что изучает предмет «Профессионально-прикладная физическая культура»? A) только спортивные результаты B) применение физической культуры в профессии, охрана здоровья, безопасность C) теорию биологии без практики D) танцевальные навыки Ответ: B

Что является признаком корректной техники длинного кувырка? A) руки ставятся далеко впереди головы B) подбородок к груди, туловище компактно свернуто C) голова запрокинута назад D) спина выгибается дугой Ответ: B

Какой элемент черлидинга относится к аэробной нагрузке? A) статическая стойка на руках B) синхронная хореография и маршировка C) прыжковые элементы без подготовки D) силовые упражнения на спину Ответ: B

Какая часть подготовки важна для предотвращения травм в черлидинге? A) только силовая тренировка B) полноценная разминка и растяжка C) игнорирование болевых сигналов D) тренировки без руководства Ответ: B

Какое дыхание рекомендуется во время длинного кувырка? A) задерживать дыхание B) ровное дыхание через нос, плавный выдох на приземлении C) дышать только ртом D) вдох через рот во время разворота Ответ: B

Какая стратегия безопасна, если вы сомневаетесь в выполнении элемента длинного кувырка? A) отложить упражнение и заменить на безопасное движение B) пробовать еще сильнее, не советуется C) продолжать без страховки D) пренебречь болевым сигналам Ответ: A

Какие требования к окружению перед началом черлидинговых элементов? A) чистый пол и отсутствие мусора B) наличие препятствий на пути C) влажная поверхность D) темнота и тишина Ответ: A

Какой элемент черлидинга помогает поддерживать партнера на руках? A) стойка на руках без подготовки B) синхронные па C) использование страховки и правильная техника захвата D) прыжки на месте Ответ: C

Что включает в себя раздел «Банные процедуры» в школьной программе? A) тренироваться без душа B) соблюдать личную гигиену: душ, смена одежды, уход за телом C) посещение бани после уроков D) игнорирование гигиены Ответ: B

Какие виды подготовки используются в длинном кувырке? A) только техника B) разминка, техника, силовая подготовка и гибкость C) только сила D) только скорость Ответ: B

К какому разделу школьной физической культуры относится длинный кувырок с разбега? A) гимнастика B) спортивная аэробика C) плавание D) лыжная подготовка Ответ: A