Тест на тему Приёмы саморегуляции

Тест по Физической культуре: Приёмы саморегуляции

Класс: 11

1. Какой из перечисленных приёмов саморегуляции является эффективным для улучшения концентрации внимания? A. Долгий сон B. Поддержание позитивного мышления C. Употребление кофеина D. Просмотр телевизора

2. Что из перечисленного не является приёмом саморегуляции? A. Дыхательные упражнения B. Автоматическое поведение C. Медитация D. Физические упражнения

3. Какой из перечисленных методов саморегуляции помогает снизить уровень стресса? A. Планирование времени B. Избегание общения с людьми C. Переедание D. Использование алкоголя

4. Что подразумевает техника "мысленное перенапряжение" в контексте саморегуляции? A. Засыпание на лекциях B. Целенаправленное физическое усилие C. Вызов негативных эмоций для преодоления D. Мысленное уход в свой внутренний мир

5. Какое из перечисленных действий лучше всего помогает улучшить самоконтроль? A. Прокрастинация B. Постановка четких целей C. Избегание саморазвития D. Отсутствие планирования

6. Какой из ниже перечисленных аспектов важен для успешного использования приёмов саморегуляции? A. Негативное мышление B. Несистематичность C. Обратная связь D. Недостаток самооценки

7. Что не является рекомендованным способом развития навыка саморегуляции? A. Постепенное увеличение сложности задач B. Работа в стрессовых условиях C. Практика медитации D. Обучение техникам релаксации

8. Какое из ниже перечисленных упражнений способствует улучшению саморегуляции? A. Просмотр видеоигр целый день B. Физическая активность C. Чрезмерная зависимость от соцсетей D. Пасивное наблюдение за окружающим миром

9. Что из перечисленного способствует укреплению психологического ресурса для саморегуляции? A. Избегание новых задач B. Постоянное желание быть в центре внимания C. Развитие эмоционального интеллекта D. Пассивность и бездействие

10. Какой из ниже перечисленных факторов оказывает негативное воздействие на эффективность саморегуляции? A. Понимание своих эмоций B. Регулярная практика физических упражнений C. Короткий и несбалансированный сон D. Развитие навыков управления временем

11. Что означает понятие "целенаправленное внимание" в контексте саморегуляции? A. Размышления о прошлом B. Внимание, сосредоточенное на определенной задаче или мысли C. Отвлечение другими задачами D. Рассеянность и неучастие в происходящем

12. Какое из ниже перечисленных действий облегчает процесс саморегуляции? A. Стремление к совершенству и идеализм B. Умение принимать свои ограничения C. Игнорирование своих эмоций D. Подавление своих мыслей

13. Что является ключевым в развитии навыков саморегуляции? A. Отсутствие осознанности B. Постоянное погружение в стрессы и конфликты C. Практика и терпение D. Пассивность и бездействие

14. Какое из ниже перечисленных упражнений помогает снять напряжение и улучшить саморегуляцию? A. Чрезмерная физическая нагрузка без восстановительных процедур B. Глубокое дыхание и расслабление мышц C. Избегание общения с окружающими D. Злоупотребление алкоголем

15. Какой подход способствует эффективной саморегуляции? A. Постоянное принятие всех стимулов извне B. Избегание анализа своих мыслей и эмоций C. Планирование и контроль над своим поведением D. Увлечение пассивными развлечениями

Ответы к тесту:

1. B
2. B
3. A
4. C
5. B
6. C
7. B
8. B
9. C
10. C
11. B
12. B
13. C
14. B
15. C

Желаем удачи на тесте!