Что такое аэробные упражнения?
A. Упражнения для силы
B. Упражнения для выносливости
C. Упражнения для гибкости
D. Упражнения для координации
Ответ: B. Упражнения для выносливости
Какая из перечисленных ниже поз бывает наиболее полезна при работе длинных часов за компьютером?
A. Приседание
B. Планка
C. Растяжка спины
D. Подтягивание
Ответ: C. Растяжка спины
Какое питание наиболее приемлемо для спортсмена перед тренировкой?
A. Макароны с сыром
B. Яичница с картошкой
C. Омлет с овощами
D. Салат из фруктов
Ответ: C. Омлет с овощами
Что такое кардиоваскулярные упражнения?
A. Упражнения для силы
B. Упражнения для выносливости
C. Упражнения для гибкости
D. Упражнения для баланса
Ответ: B. Упражнения для выносливости
Какой тип спорта предпочтительнее для укрепления сердечно-сосудистой системы?
A. Бег
B. Велосипед
C. Метание мяча
D. Скакалка
Ответ: A. Бег
Что такое регулярные тренировки в спорте?
A. Тренировки, проводимые редко
B. Тренировки, проводимые без плана и методики
C. Тренировки, проводимые по расписанию и с учетом целей
D. Тренировки, проводимые на скорость
Ответ: C. Тренировки, проводимые по расписанию и с учетом целей
Какой показатель пульса характеризует зону жиросжигания при занятиях аэробными упражнениями?
A. 110-130 ударов в минуту
B. 140-160 ударов в минуту
C. 50-70 ударов в минуту
D. 180-200 ударов в минуту
Ответ: A. 110-130 ударов в минуту
Что такое короткая растижка в спорте?
A. Упражнение на растяжку мышц
B. Беговое упражнение на скорость
C. Тренировка с интенсивной нагрузкой
D. Упражнения для гибкости
Ответ: B. Беговое упражнение на скорость
Какая из ниже перечисленных поз наиболее полезна для укрепления мышц спины?
A. Планка
B. Растяжка спины
C. Приседание
D. Скручивания
Ответ: A. Планка
Что такое анаэробные упражнения?
A. Упражнения для силы
B. Упражнения для выносливости
C. Упражнения с перерывами для восстановления
D. Упражнения для координации
Ответ: C. Упражнения с перерывами для восстановления
Какое упражнение эффективнее всего для укрепления мышц кора и живота?
A. Приседания
B. Планка
C. Скручивания
D. Флексия
Ответ: B. Планка
Какой тип питания способствует быстрому восстановлению после тренировки?
A. Белковое питание
B. Углеводное питание
C. Жирное питание
D. Фруктовое питание
Ответ: A. Белковое питание
Какую пользу приносит растяжка для спортсмена?
A. Увеличивает объем мышц
B. Повышает гибкость и снижает риск травм
C. Ускоряет обмен веществ
D. Увеличивает выносливость
Ответ: B. Повышает гибкость и снижает риск травм
Что такое аэробный порог?
A. Точка, после которой начинается переход к анаэробным процессам
B. Максимальная частота сердечных сокращений
C. Максимальная скорость бега
D. Уровень кислорода в организме
Ответ: A. Точка, после которой начинается переход к анаэробным процессам
Какой тип спорта наиболее эффективен для сжигания жира?
A. Плавание
B. Бег
C. Пауэрлифтинг
D. Велосипед
Ответ: B. Бег
Что такое интервальные тренировки?
A. Тренировки с постоянной нагрузкой и темпом
B. Тренировки с изменяющейся нагрузкой и периодами отдыха
C. Тренировки без перерывов и остановок
Д. Тренировки с изменением места проведения
Ответ: B. Тренировки с изменяющейся нагрузкой и периодами отдыха
Какой тип тренировки предпочтителен для развития силы и мышечной массы?
A. Аэробные упражнения
B. Анаэробные упражнения
C. Интервальные тренировки
D. Силовые тренировки
Ответ: D. Силовые тренировки
Какие упражнения наиболее эффективны для улучшения координации движений?
A. Бег
B. Повторы на скорость
C. Комплексы упражнений с реактивным отскоком
D. Плавание
Ответ: C. Комплексы упражнений с реактивным отскоком
Что такое ЧСС?
A. Частота статических сокращений
B. Частота спортивных соревнований
C. Частота сердечных сокращений
D. Частота стимуляции суставов
Ответ: C. Частота сердечных сокращений
Какой элемент спортивного питания помогает восполнить запасы энергии после тренировки?
A. Белки
B. Углеводы
C. Жиры
D. Витамины
Ответ: B. Углеводы
Надеюсь, что этот тест поможет вашим ученикам углубить знания в области здоровья и спорта!
Собрать тест ЕГЭ
