Тест на тему Стресс и его влияние на человека

Тест по теме: Стресс и его влияние на человека
Класс: 7
Предмет: ОБЗР

Инструкция: Выберите один правильный ответ из предложенных вариантов.

1. Что такое стресс?

   • A) Состояние полного покоя
   • B) Реакция организма на требования и давление
   • C) Чувство радости и удовлетворения
   • D) Отказ от выполнения задач
     Правильный ответ: B

2. Какое из следующих событий может вызвать стресс?

   • A) Празднование дня рождения
   • B) Сложный экзамен
   • C) Прогулка на свежем воздухе
   • D) Чтение книги
     Правильный ответ: B

3. Какой гормон, вырабатываемый в ответ на стресс, является известным "гормоном стресса"?

   • A) Серотонин
   • B) Адреналин
   • C) Кортизол
   • D) Дофамин
     Правильный ответ: C

4. Какое из следующих состояний часто является признаком стресса?

   • A) Высокая энергия
   • B) Усталость
   • C) Счастливое настроение
   • D) Увлеченность
     Правильный ответ: B

5. Какой способ может помочь справиться со стрессом?

   • A) Изоляция от друзей
   • B) Упражнения и физическая активность
   • C) Недостаток сна
   • D) Потребление большого количества кофеина
     Правильный ответ: B

6. Какой из следующих вопросов нужно задать себе, чтобы понять, испытываешь ли ты стресс?

   • A) Есть ли у меня хобби?
   • B) Чувствую ли я себя уставшим или подавленным?
   • C) Сколько у меня друзей?
   • D) Какой у меня любимый фильм?
     Правильный ответ: B

7. Какое влияние стресс может оказывать на физическое здоровье?

   • A) Увеличивает уровень энергии
   • B) Укрепляет иммунитет
   • C) Может вызвать головные боли и другие заболевания
   • D) Стимулирует аппетит
     Правильный ответ: C

8. Какое из следующих утверждений является верным о позитивном стрессе?

   • A) Он всегда вреден
   • B) Он может помочь в достижении целей
   • C) Существует только негативный стресс
   • D) Он не существует
     Правильный ответ: B

9. Как стресс может влиять на поведение человека?

   • A) Увеличивает терпимость
   • B) Может привести к агрессии или раздражительности
   • C) Успокаивает нервы
   • D) Делает человека более дружелюбным
     Правильный ответ: B

10. Как называется метод релаксации, который помогает снизить уровень стресса?

    • A) Управление временем
    • B) Медитация
    • C) Прием пищи
    • D) Просмотр телевизора
      Правильный ответ: B

11. Какой из следующих методов может помочь в управлении стрессом?

    • A) Избегание всех трудных задач
    • B) Планирование и организация
    • C) Постоянное самообвинение
    • D) Увеличение рабочего времени
      Правильный ответ: B

12. Как стресс может повлиять на эмоциональное состояние?

    • A) Улучшает настроение
    • B) Может вызвать тревогу и депрессию
    • C) Повышает уровень счастья
    • D) Делает человека более оптимистичным
      Правильный ответ: B

13. Какой из следующих факторов не является причиной стресса?

    • A) Высокая загрузка на работе/учебе
    • B) Приятные события
    • C) Изменение привычного распорядка
    • D) Ссоры с друзьями
      Правильный ответ: B

14. Какой способ профилактики стресса может быть полезен?

    • A) Заниматься спортом
    • B) Игнорировать проблемы
    • C) Сидеть дома и не общаться с людьми
    • D) Отказаться от хобби
      Правильный ответ: A

15. Какие симптомы могут указывать на наличие хронического стресса?

    • A) Повышенная энергия
    • B) Затруднения в концентрации
    • C) Увеличение продуктивности
    • D) Подъем настроения
      Правильный ответ: B

16. Какой из следующих способов неэффективен для снятия стресса?

    • A) Слушание музыки
    • B) Общение с близкими
    • C) Употребление алкоголя
    • D) Прогулка на свежем воздухе
      Правильный ответ: C

17. Что такое "позитивный стресс"?

    • A) Стресс, который всегда вреден
    • B) Стресс, который может способствовать выполнению задач
    • C) Стресс, который появляется только в негативных ситуациях
    • D) Стресс, который никогда не бывает в жизни
      Правильный ответ: B

18. Какое из следующих утверждений является мифом о стрессе?

    • A) Все люди чувствуют стресс по-разному
    • B) Упражнения помогают справиться с стрессом
    • C) Стресс можно избежать, если уметь управлять временем
    • D) Стресс вреден только для взрослых
      Правильный ответ: D

19. Какая техника дыхания может помочь при стрессовой ситуации?

    • A) Быстрое и поверхностное дыхание
    • B) Удушающее дыхание
    • C) Глубокое и медленное дыхание
    • D) Дыхание только через рот
      Правильный ответ: C

20. Что следует сделать, если стресс становится хроническим?

    • A) Игнорировать его
    • B) Обратиться за помощью к специалисту
    • C) Предположить, что всё пройдет само собой
    • D) Случайно увеличить нагрузку
      Правильный ответ: B

Конец теста. Удачи в учёбе!