Тест на тему Лыжная подготовка

Тест по лыжной подготовке для 10 класса по физической культуре:

1. Какой вид лыж является наиболее распространенным для тренировок на лыжных базах? A) беговые лыжи B) горные лыжи C) комбинезоны лыжники

2. Какие элементы техники беговых лыж могут помочь повысить скорость движения? A) правильный выбор лыж B) уверенное торможение C) необработанные лыжи

3. Что такое "классический ход" в лыжном спорте? A) ход на коньках B) ход на диагональной технике C) ход на спуске

4. Какие показатели физической подготовки важны для успешной лыжной тренировки? A) гибкость тела B) выносливость и быстрота C) умение плавать

5. Какие дыхательные упражнения могут помочь спортсмену при лыжных забегах? A) медленное и глубокое дыхание B) закрытия ноздрей C) бурный храп

6. Какие виды беговых лыж являются олимпийскими дисциплинами? A) спринт B) пасьют C) слалом

7. Что такое "ледовая шашка" в лыжном спорте? A) элемент спортивных игр B) прием при травме C) резкое торможение на лыжах

8. Какие дополнительные принадлежности важны при тренировках на лыжах? A) защитные очки B) наушники C) плавки

9. Какое мероприятие проводится для оценки уровня лыжной подготовки спортсменов? A) марафон B) спартакиада C) соревнования

10. Какой эффект достигается при правильном выборе лыжных трасс для тренировок? A) увеличение травм B) комфортное и эффективное движение C) спящие мышцы

11. К какому виду спорта относится лыжная подготовка? A) легкая атлетика B) зимние виды спорта C) водные виды спорта

12. Каким образом можно улучшить баланс на лыжах? A) удерживая спину прямо B) закрывая глаза C) не использовать палки

13. Какие элементы безопасности важно соблюдать при тренировках на лыжах? A) ношение шлема B) перемещение в понер C) играть с мобильным телефоном

14. Что такое "тиячка" в лыжном спорте? A) обозначение лыж B) сложное движение на коньках C) гонка на длинные дистанции

15. Как правильно переносить лыжи для безопасного транспортирования? A) за переднюю часть лыж B) за концы лыж C) публикация в соцсетях

16. Какие силовые упражнения эффективны для улучшения лыжной подготовки? A) отжимания B) удар по груди C) работа с позвоночником

17. Какова функция использования смазки на лыжах? A) увеличение скольжения B) ухудшение сцепления C) не влияет на лыжи

18. Что такое "выхлоп" в лыжном спорте? A) результат движения B) техника падения C) издыхание спортсмена

19. Как правильно выбирать одежду для занятий лыжами в холодную погоду? A) необходимо надевать много слоев теплой одежды B) лучше одеваться в легкую одежду C) важно парить без одежды

20. Какие специальные упражнения помогут улучшить растяжку и гибкость для лыжной подготовки? A) статические растяжки B) скакание в канаве C) измерение индекса массы тела

Ответы:

1. A) беговые лыжи
2. A) правильный выбор лыж
3. B) ход на диагональной технике
4. B) выносливость и быстрота
5. A) медленное и глубокое дыхание
6. A) спринт
7. C) резкое торможение на лыжах
8. A) защитные очки
9. C) соревнования
10. B) комфортное и эффективное движение
11. B) зимние виды спорта
12. A) удерживая спину прямо
13. A) ношение шлема
14. C) гонка на длинные дистанции
15. A) за переднюю часть лыж
16. A) отжимания
17. A) увеличение скольжения
18. A) результат движения
19. A) необходимо надевать много слоев теплой одежды
20. A) статические растяжки