Подготовим к ЕГЭ за оставшееся времяна нужные баллы.
Пробный период бесплатно

осталось мест 52
Новая Школа - онлайн-школа подготовки к ЕГЭ
При поддержке
Посмотреть все тесты нейросети

Тест на тему Тестирование бега на 2000 и 3000 м

22 сентября 2025 10:02

{Другой предмет}
10 Класс

Этот тест сгенерирован искусственным интеллектом. Возможны ошибки.

Сгенерировать свой тест

Ниже тест по физической культуре для класса 10 по теме «Тестирование бега на 2000 и 3000 м». Тип вопросов: единичный выбор. Всего 20 вопросов. В конце — ответy.

  1. Какой энергообмен доминирует при беге на дистанциях 2000–3000 м у школьников?
  • A) Анаэробный
  • B) Аэробный
  • C) Лактатный
  • D) Восстановительный Правильный ответ: B
  1. Что называют темпом бега?
  • A) Скорость в течение всей дистанции
  • B) Сила толчка ног
  • C) Частота сердечных сокращений
  • D) Нагревание мышц Правильный ответ: A
  1. Какие виды тренировок чаще всего применяют для подготовки к 2000–3000 м?
  • A) Только силовые
  • B) Только спринтовые
  • C) Интервальные и дистанционные
  • D) Только растяжку Правильный ответ: C
  1. Примерная зона ЧСС, в которой обычно тренируются для аэробной выносливости?
  • A) 40–60% max ЧСС
  • B) 60–75% max ЧСС
  • C) 80–90% max ЧСС
  • D) 100% max ЧСС Правильный ответ: B
  1. Оптимальная длительность разминки перед тестом на 2000–3000 м:
  • A) 0–2 минуты
  • B) 5–10 минут
  • C) 15–20 минут
  • D) 25–30 минут Правильный ответ: B
  1. Что следует сделать после теста?
  • A) Сразу отдыхать не более минуты
  • B) Заминка и плавное восстановление
  • C) Играть в активную игру на месте
  • D) Прямой переход к другим нагрузкам Правильный ответ: B
  1. Сколько кругов по 400 м составляет дистанцию 2000 м?
  • A) 4
  • B) 5
  • C) 6
  • D) 7 Правильный ответ: B
  1. Какие виды тренировок полезны для улучшения результата на 2000/3000 м?
  • A) Только силовые
  • B) Интервальные и длинные дистанции
  • C) Только растяжка
  • D) Только спринты без восстановления Правильный ответ: B
  1. Какой подход к темпу чаще приносит эффективный финиш?
  • A) Держать слишком быстрый темп с начала
  • B) Постепенно ускоряться к финишу
  • C) Всегда идти ровно равномерно
  • D) Снижать темп в середине дистанции Правильный ответ: B
  1. Каковы базовые принципы тренировки для длинных дистанций?
  • A) Перегрузка без восстановления
  • B) Регулярность, прогрессия, восстановление, индивидуальная адаптация
  • C) Минимальная нагрузка
  • D) Нельзя увеличивать нагрузку Правильный ответ: B
  1. Какие показатели чаще всего контролируют во время теста на 2000/3000 м?
  • A) Только время
  • B) Время и частоту сердечных сокращений
  • C) Время, темп и самочувствие
  • D) Вес и рост Правильный ответ: C
  1. Что означает термин «темп» в беге?
  • A) Сила удара ног
  • B) Скорость на протяжении всей дистанции
  • C) Количество шагов в минуту
  • D) Физиологическая потребность Правильный ответ: B
  1. Какова основная цель разминки перед тестом?
  • A) Разогреться и подготовить сердечно-сосудистую систему
  • B) Нагреть мышцы до перегрева
  • C) Сжечь калории
  • D) Пропустить тест Правильный ответ: A
  1. Какие мышцы работают преимущественно при беге на 2000–3000 м?
  • A) Мышцы плеч и шеи
  • B) Грудные мышцы
  • C) Квадрицепсы, икроножные, ягодичные
  • D) Бицепсы и трицепсы рук Правильный ответ: C
  1. Какой фактор на результат теста на 2000/3000 м наименее влияет?
  • A) Темп бега
  • B) Психологическое состояние
  • C) Погода
  • D) Цвет экипировки Правильный ответ: D
  1. Какую роль играет восстановление между сегментами интервальной тренировки?
  • A) Увеличивает скорость
  • B) Позволяет поддерживать интенсивность и качество повторений
  • C) Не влияет
  • D) Только снижает усталость Правильный ответ: B
  1. Какой основной метод тренировок применяют для подготовки к 2000/3000 м?
  • A) Интервальная работа
  • B) Силовая работа без скорости
  • C) Только длительные медленные дистанции
  • D) Растяжка Правильный ответ: A
  1. Какой метод тренировок чаще всего повышает скорость на дистанциях 1500–5000 м?
  • A) Интервалы
  • B) Только длительные медленные дистанции
  • C) Силовые упражнения без скорости
  • D) Растяжка и йога Правильный ответ: A
  1. Что важно для восстановления после теста на 2000/3000 м?
  • A) Сон
  • B) Питание
  • C) Водный баланс
  • D) Все перечисленное Правильный ответ: D
  1. Какова общая цель тестирования бега на дистанциях 2000 и 3000 м в школьной физкультуре?
  • A) Узнать время и темп, определить уровень подготовки и составить план тренировки
  • B) Получить медаль
  • C) Соревноваться с другими
  • D) Развлечение Правильный ответ: A

Ответы: 1 B 2 A 3 C 4 B 5 B 6 B 7 B 8 B 9 B 10 B 11 C 12 B 13 A 14 C 15 D 16 B 17 A 18 A 19 D 20 A


Сгенерировать свой тест

Популярные тесты

{Другой предмет}
11 Класс
{Другой предмет}
1 Класс
{Другой предмет}
11 Класс
{Другой предмет}
7 Класс

Саша — ассистент в телеграмме