Новая Школа - онлайн-школа подготовки к ЕГЭ
При поддержке
Узнать о курсах
Посмотреть все тесты нейросети

Тест на тему Тестирование бега на 2000 и 3000 м

23 сентября 2025 10:44

{Другой предмет}
9 Класс

Этот тест сгенерирован искусственным интеллектом. Возможны ошибки.

Сгенерировать свой тест

  1. Что определяет скорость усталости во время забега на 2000–3000 м? A) Скорость сердечного ритма B) Дефицит кислорода в мышцах и накопление лактата C) Вес тела бегуна D) Длина обуви Ответ: B

  2. Какой оптимальный pacing для дистанции 2000 м? A) Равномерный темп на всей дистанции B) Медленный старт, затем резкое ускорение C) Равномерный темп в начале с ускорением в конце D) Старт на максимальной скорости и удержание её Ответ: C

  3. Что такое порог лактата? A) Момент, когда лактат перестает образовываться B) Момент, когда лактат в крови начинает накапливаться быстрее, чем удаляется C) Пороговая частота сердечных сокращений D) Момент, когда мышцы перестают потреблять кислород Ответ: B

  4. Какое значение ЧСС обычно считается зоной аэробной выносливости? A) 50–60% от максимумa B) 60–70% C) 70–85% D) 90–100% Ответ: C

  5. Какие мышцы преимущественно работают при беге на 2000–3000 м? A) Икры B) Квадрицепсы и ягодицы C) Спина D) Грудные мышцы Ответ: B

  6. Какие виды тренировок развивают скорость выносливость для 2000–3000 м? A) Только длинные медленные пробежки B) Интервалы длиной 400–800 м на скорости близкой к порогу лактата C) Только анаэробные спринты D) Силовые занятия без бега Ответ: B

  7. Какое из ниже перечисленных методик наиболее доступно школьникам для оценки физической подготовки? A) VO2max в лаборатории B) Тест Купера (12 минут) C) Газометрия в лаборатории D) МРТ Ответ: B

  8. Что означает понятие “максимальная скорость” в контексте 2000–3000 м? A) Скорость на старте B) Максимальная скорость на любом участке дистанции C) Длительная скорость в 3–5 минут D) Скорость на последнем 200 м Ответ: B

  9. Важно ли разогреваться перед забегом на 2000/3000 м и почему? A) Нет, это занимает время B) Да, для повышения температуры мышц и скорости передачи импульсов C) Только если холодная погода D) Разогрев не нужен Ответ: B

  10. Какое значение имеет техника дыхания при беге? A) Никакого значения B) Дыхание через рот предпочтительнее C) Дыхание через нос лучше одного рта D) Дыхание носом и ртом через диафрагму является оптимальным Ответ: D

  11. Какой подход к питанию перед соревнованием на дистанциях 2000–3000 м наиболее правильный? A) Высокожировая диета B) Полноценное питание с углеводной «закачкой» за 2–3 часа до старта C) Голод D) Только белки Ответ: B

  12. Что такое темповая работа в тренировках? A) Бег с максимальной скоростью B) Бег на интенсивности близкой к порогу лактата C) Плавный бег на низкой интенсивности D) Силовые упражнения на дорожке Ответ: B

  13. Как определить достижение порога лактата во время тренировки? A) По чисто сердечным показателям B) По ощущению очень тяжёлой работы и дыхания в зоне тяжелой нагрузки C) По времени круга D) По цвету лица Ответ: B

  14. Какие виды тренировок развивают скоростную выносливость для 2000–3000 м? A) Длинные медленные пробежки B) Интервалы близко к порогу и повторения 200–400 м C) Только силовые тренировки D) Точечная растяжка Ответ: B

  15. Какова правильная техника бега в отношении положения корпуса? A) Корпус наклонён вперед на 30–35 градусов, руки в стороны B) Корпус вертикальный, руки от бедра C) Корпус слегка наклонен вперед, руки работают естественно D) Поза сидя Ответ: C

  16. Какова приблизительная оптимальная частота шагов (ходьбы) для 9-го класса на дистанции 2000–3000 м? A) >200 шагов/мин B) 160–180 шагов/мин C) 100–120 шагов/мин D) 80–100 шагов/мин Ответ: B

  17. Почему важно восстанавливаться после тренировки перед соревнованиями? A) Неважно B) Для восстановления нервной системы и мышц, снижения риска травм C) Только для похудения D) Только после соревнований Ответ: B

  18. Какие меры по гидратации и питанию до старта полезны? A) Обильная вода непосредственно перед стартом B) Умеренная вода за 1–2 часа до старта и углеводная пища за 1–2 дня до C) Ничего не пить D) Кофе и газировка Ответ: B

  19. Какие распространённые ошибки встречаются на дистанциях 2000–3000 м? A) Слишком ранний старт и высокий темп в начале B) Слишком поздний старт C) Слишком медленный темп D) Слишком долгая разминка Ответ: A

  20. Какой инструмент оценки прогресса чаще всего используют школьники для дистанций 2000–3000 м? A) Видеосъемка соревнований B) Тест Купера C) Измерение времени на 2000–3000 м и сравнение с предыдущими результатами D) Биометрическое тестирование Ответ: C

Сгенерировать свой тест

Популярные тесты

{Другой предмет}
6 Класс

Ниже тест по биологиям для 6-го класса. Тип вопросов: единичный выбор. 10 вопросов. В конце — ключ с ответами.

Вопрос 1 Какая часть клетки отвечает за защиту клетки и обмен веществ с окружающей средой? A) Ядро B) Рибосомы C) Клеточная мембрана D) Митохондрии

Вопрос 2 Где находится наследственная информация клетки? A) Рибосомы B) Ядро C) Эндоплазматическая сеть D) Лизосомы

Вопрос 3 Какие органоиды обеспечивают выработку энергии в клетке? A) Рибосомы B) Митохондрии C) Эндоплазматический ретикулум D) Гольджи аппарат

Вопрос 4 Какие органоиды являются «фабриками» белков? A) Эндоплазматическая сеть B) Рибосомы C) Гольджи аппарат D) Лизосомы

Вопрос 5 Какие органоиды есть только в растительных клетках и участвуют в фотосинтезе? A) Лизосомы B) Рибосомы C) Хлоропласты D) Вакуоли

Вопрос 6 Как называется жидкость внутри клетки, в которой происходят многие химические реакции? A) Ядро B) Цитоплазма C) Клеточная стенка D) Митохондрия

Вопрос 7 Как называется система канальцев, по которым молекулы транспортируются внутри клетки? A) Эндоплазматическая сеть B) Рибосомы C) Гольджи аппарат D) Лизосомы

Вопрос 8 Какой органоид содержит ферменты для переваривания клеточных отходов и старых компонентов клетки? A) Лизосома B) Пероксисома C) Митохондрия D) Эндоплазматический ретикулум

Вопрос 9 Где накапливается вода и поддерживается тургор клетки у растений? A) Вакуоль B) Лизосома C) Митохондрия D) Рибосома

Вопрос 10 Какая часть клетки обеспечивает опору и форму у растений? A) Клеточная мембрана B) Клеточная стенка C) Ядро D) Цитоплазма

Ответы:

  1. C
  2. B
  3. B
  4. B
  5. C
  6. B
  7. A
  8. A
  9. A
  10. B

Если хотите, могу добавить простые пояснения к каждому вопросу или адаптировать сложности под конкретный учебник.

{Другой предмет}
7 Класс

Тест по Математике для учеников 7 класса на тему "Треугольник"

  1. Что такое высота треугольника? A) Сторона треугольника B) Линия, проведенная из вершины перпендикулярно к основанию C) Диагональ треугольника D) Полупериметр треугольника

  2. Как называется линия, которая соединяет вершину треугольника с серединой противоположной стороны? A) Медиана B) Биссектриса C) Высота D) Основание

  3. Сумма углов треугольника равна: A) 90 градусов B) 180 градусов C) 270 градусов D) 360 градусов

  4. Какие две стороны треугольника могут быть равны по длине? A) Основание и высота B) Биссектриса и медиана C) Периметр и площадь D) Катеты прямоугольного треугольника

  5. Чему равно количество сторон в треугольнике? A) 3 B) 4 C) 5 D) 6

  6. Как называется треугольник, у которого все стороны равны? A) Равнобедренный B) Равносторонний C) Прямоугольный D) Разносторонний

  7. Какой из углов треугольника является прямым? A) Острый B) Тупой C) Прямой D) Нулевой

  8. Как называется точка пересечения медиан треугольника? A) Центр тяжести B) Центр описанной окружности C) Центр вписанной окружности D) Центр квадрата

  9. Какой из вариантов не является видом треугольника по сторонам? A) Равнобедренный B) Прямоугольный C) Разносторонний D) Равносторонний

  10. Какое условие называется теоремой Пифагора? A) Сумма длин двух сторон треугольника больше третьей стороны B) Квадрат гипотенузы равен сумме квадратов катетов C) Квадрат гипотенузы меньше суммы квадратов катетов D) Сумма углов треугольника равна 180 градусам

Ответы не предоставляются.

Желаю удачи на экзамене!

Новая Школа

Тренажёр ОГЭТренажёр ЕГЭО Новой ШколеВакансииОтзывыСведения об образовательной организацииОбразовательная лицензия

Контакты

+7 964 727-31-41

Служба поддержки

Ежедневно с 10:00 до 22:00

Мобильное приложение

Саша — ассистент в телеграмме

ПО распространяется в виде интернет-сервиса, специальные действия по установке ПО на стороне пользователя не требуются

© Новая Школа 2026
Политика конфиденциальностиПользовательское соглашениеДоговор-оферта