Новая школа

Что определяет скорость усталости во время забега на 2000–3000 м? A) Скорость сердечного ритма B) Дефицит кислорода в мышцах и накопление лактата C) Вес тела бегуна D) Длина обуви Ответ: B
Какой оптимальный pacing для дистанции 2000 м? A) Равномерный темп на всей дистанции B) Медленный старт, затем резкое ускорение C) Равномерный темп в начале с ускорением в конце D) Старт на максимальной скорости и удержание её Ответ: C
Что такое порог лактата? A) Момент, когда лактат перестает образовываться B) Момент, когда лактат в крови начинает накапливаться быстрее, чем удаляется C) Пороговая частота сердечных сокращений D) Момент, когда мышцы перестают потреблять кислород Ответ: B
Какое значение ЧСС обычно считается зоной аэробной выносливости? A) 50–60% от максимумa B) 60–70% C) 70–85% D) 90–100% Ответ: C
Какие мышцы преимущественно работают при беге на 2000–3000 м? A) Икры B) Квадрицепсы и ягодицы C) Спина D) Грудные мышцы Ответ: B
Какие виды тренировок развивают скорость выносливость для 2000–3000 м? A) Только длинные медленные пробежки B) Интервалы длиной 400–800 м на скорости близкой к порогу лактата C) Только анаэробные спринты D) Силовые занятия без бега Ответ: B
Какое из ниже перечисленных методик наиболее доступно школьникам для оценки физической подготовки? A) VO2max в лаборатории B) Тест Купера (12 минут) C) Газометрия в лаборатории D) МРТ Ответ: B
Что означает понятие “максимальная скорость” в контексте 2000–3000 м? A) Скорость на старте B) Максимальная скорость на любом участке дистанции C) Длительная скорость в 3–5 минут D) Скорость на последнем 200 м Ответ: B
Важно ли разогреваться перед забегом на 2000/3000 м и почему? A) Нет, это занимает время B) Да, для повышения температуры мышц и скорости передачи импульсов C) Только если холодная погода D) Разогрев не нужен Ответ: B
Какое значение имеет техника дыхания при беге? A) Никакого значения B) Дыхание через рот предпочтительнее C) Дыхание через нос лучше одного рта D) Дыхание носом и ртом через диафрагму является оптимальным Ответ: D
Какой подход к питанию перед соревнованием на дистанциях 2000–3000 м наиболее правильный? A) Высокожировая диета B) Полноценное питание с углеводной «закачкой» за 2–3 часа до старта C) Голод D) Только белки Ответ: B
Что такое темповая работа в тренировках? A) Бег с максимальной скоростью B) Бег на интенсивности близкой к порогу лактата C) Плавный бег на низкой интенсивности D) Силовые упражнения на дорожке Ответ: B
Как определить достижение порога лактата во время тренировки? A) По чисто сердечным показателям B) По ощущению очень тяжёлой работы и дыхания в зоне тяжелой нагрузки C) По времени круга D) По цвету лица Ответ: B
Какие виды тренировок развивают скоростную выносливость для 2000–3000 м? A) Длинные медленные пробежки B) Интервалы близко к порогу и повторения 200–400 м C) Только силовые тренировки D) Точечная растяжка Ответ: B
Какова правильная техника бега в отношении положения корпуса? A) Корпус наклонён вперед на 30–35 градусов, руки в стороны B) Корпус вертикальный, руки от бедра C) Корпус слегка наклонен вперед, руки работают естественно D) Поза сидя Ответ: C
Какова приблизительная оптимальная частота шагов (ходьбы) для 9-го класса на дистанции 2000–3000 м? A) >200 шагов/мин B) 160–180 шагов/мин C) 100–120 шагов/мин D) 80–100 шагов/мин Ответ: B
Почему важно восстанавливаться после тренировки перед соревнованиями? A) Неважно B) Для восстановления нервной системы и мышц, снижения риска травм C) Только для похудения D) Только после соревнований Ответ: B
Какие меры по гидратации и питанию до старта полезны? A) Обильная вода непосредственно перед стартом B) Умеренная вода за 1–2 часа до старта и углеводная пища за 1–2 дня до C) Ничего не пить D) Кофе и газировка Ответ: B
Какие распространённые ошибки встречаются на дистанциях 2000–3000 м? A) Слишком ранний старт и высокий темп в начале B) Слишком поздний старт C) Слишком медленный темп D) Слишком долгая разминка Ответ: A
Какой инструмент оценки прогресса чаще всего используют школьники для дистанций 2000–3000 м? A) Видеосъемка соревнований B) Тест Купера C) Измерение времени на 2000–3000 м и сравнение с предыдущими результатами D) Биометрическое тестирование Ответ: C

Вот тест по теме Великие географические открытия и их последствия для 7 класса. Все вопросы с вариантами ответа и ключами.

Какое событие принято за начало эпохи Великих географических открытий?

A) поход Христофора Колумба в 1492 году к берегам Америки
B) плавание Васко да Гамы к Индии (1497–1499)
C) первое кругосветное плавание Фернана Магеллана (1519–1522)
D) открытие Северного морского пути Ответ: A

Какой маршрут к Индии открыл Васко да Гама?

A) через западный океан к Индии
B) вокруг мыса Доброй Надежды и через Индийский океан
C) по северному морскому пути
D) по суше через Азию Ответ: B

Кто первым совершил кругосветное путешествие?

A) Христофор Колумб
B) Фернан Магеллан
C) Васко да Гама
D) Америго Веспуччи Ответ: B

Что такое Колумбов обмен?

A) торговля рабами
B) обмен растений, животных и болезней между Старым и Новым Светом
C) экономическая война
D) создание монополий Ответ: B

Какие были главные причины поиска морского пути к товарам на Востоке?

A) распространение христианства
B) поиск новых торговых путей, золота и пряностей
C) любопытство и славолюбие
D) желание колонизировать новые территории Ответ: B

Какое государство доминировало на начальном этапе Великих географических открытий?

A) Испания
B) Франция
C) Англия
D) Португалия Ответ: D

Какие корабли и навигационные средства сделали дальние плавания возможными?

A) каравелла и компас
B) паровые корабли и телескоп
C) дельтапланы и парусники
D) самолеты и спутники Ответ: A

Какие продукты стали важными из Нового Света в Европе?

A) картофель и томаты
B) чай и кофе
C) рис и сахар
D) пшеница Ответ: A

Какие болезни Старого Света сыграли роль в колонизации Америк?

A) оспа и корь
B) туберкулез
C) ВИЧ
D) грипп Ответ: A

Какие последствия открытия Америк для коренного населения?

A) резкое увеличение численности населения
B) резкое снижение населения и разрушение обществ
C) сохранение культур без изменений
D) немедленная промышленная модернизация Ответ: B

Какие регионы стали объектами европейской колониальной экспансии в XVI–XVII веках?

A) Америка и Африка
B) Азия
C) Европа
D) Все выше перечисленное Ответ: D

Что является одной из главных экономических систем эпохи открытий, связанной с добычей золота и защите торговли?

A) меркантилизм
B) феодализм
C) социализм
D) капитализм Ответ: A

Кто финансировал путешествия Колумба, что привело к открытию Америк?

A) короли Испании Фердинанд и Изабелла
B) короли Франции
C) короли Англии
D) папа римский Ответ: A

Какой континент первым был открыт европейцами в эпоху открытий?

A) Америка
B) Австралия
C) Антарктида
D) Азия Ответ: A

Какие изменения в культуре произошли вслед за открытием?

A) глобализация культурного взаимодействия
B) изоляционизм
C)Only европейская культура
D) культурная стагнация Ответ: A

Какие регионы Африки стали ключевыми в работорговле эпохи открытий?

A) Западная и Центральная Африка
B) Северная Африка
C) Восточная Африка
D) Южная Африка Ответ: A

Как эпоха Великих географических открытий повлияла на отношения Европы и Азии?

A) усиление торговли и обмена технологиями
B) полная изоляция
C) только военные конфликты
D) исчезновение контактов Ответ: A

В каком году португальский мореплаватель впервые достиг побережья Бразилии?

A) 1498
B) 1500
C) 1510
D) 1520 Ответ: B

Какой факт наиболее точно характеризует эпоху Великих географических открытий?

A) рост международной торговли и культурного обмена
B) сохранение старых границ и изоляция
C) упадок судоходства по всему миру
D) отказ от исследования географии Ответ: A

Каков был долгосрочный эффект Великих географических открытий?

A) формирование глобальной сети торговли, колоний и культурного обмена
B) экономический кризис Европы
C) полное исчезновение региональных культур
D) застой в науке о Земле Ответ: A

Если нужно, могу адаптировать уровень сложности под конкретный класс или сделать тест без ответов для самостоятельной проверки.

Бесплатный сервис «Учительская»

Тест на тему Тестирование бега на 2000 и 3000 м

Популярные тесты